VIERNES DE LA SALUD: INFARTO AL CORAZON

 Qué es un infarto?

El músculo del corazón necesita oxígeno para sobrevivir. Cuando el flujo de sangre en las arterias que nutren el corazón disminuye importantemente o se bloquea, puede ocurrir un ataque al corazón. Se puede deber a que grasas y colesterol se acumulen lentamente formando una placa que no permite el paso de sangre al corazón. Esto puede llevar a sufrir un infarto, discapacidad y muerte. Los infartos son la causa de muerte principal en el mundo y entre la población universitaria.

          

¿Como saber si mis molestias son por un infarto?

Algunos ataques cardiacos son intensos y repentinos, pero la mayoría inician lentamente. Si tienes alguno de los siguientes síntomas, acude al médico de inmediato, los minutos cuentan:

1) Dolor o sensación de opresión e incomodidad en el centro del pecho que dura más de 5 minutos o llega y se va.

2) Dolor o incomodidad en otras partes del cuerpo como: brazos, cuello, espalda, mandíbula o estómago.

3) Dificultad para respirar.

4) Sudoración fría y/o náuseas.

¡Cuidate!

Una de las maneras más segura de evitar un infarto es tomar las medidas preventivas necesarias. La American Heart Association recomienda prevenir factores de riesgo para infarto cardiaco desde los 20 años. Entre más pronto se reduzcan los riesgos, el corazón se fortalecerá por más tiempo. El tener un estilo de vida con las siguientes recomendaciones ayudará a prevenirlo:



    Deje de fumar. Usted puede reducir su riesgo de infarto hasta en un 50% al año de dejar al fumar.
    Inicie un programa de actividad física. Póngase la meta de por lo menos caminar a paso leve-moderado 30 minutos todos los días.
    Asegúrese de que su alimentación sea saludable. Evite comida grasosa (frita, empanizada) y consuma más agua natural, frutas y verduras.
    Controle su estrés.
    No se confíe: Es necesaria una revisión médica por lo menos una vez al año. Aprovecha las actividades del Programa de Autocuidado y Prevención en Salud de la Red Médica.
    Mantenga su peso y sus niveles de colesterol, glucosa y presión arterial dentro de lo normal.

Estos son algunos ejercicios para prevenir infartos
Caminar

Es el primer ejercicio que los cardiólogos sugieren para comenzar a cuidar el corazón, prevenir infartos y atenuar los factores de riesgo. Caminar está al alcance de todos, solo basta establecer una rutina de al menos 20 minutos, tres veces a la semana.

Es primordial, mientras se está caminando, mantenerse hidratado bebiendo agua y usar calzado cómodo.

Se puede aumentar la intensidad de la caminata, de moderada a intensa, para que la frecuencia cardíaca aumente y el gasto de energía sea mayor.

Una vez que el cuerpo se acostumbra a una rutina, se puede aumentar o alternar caminata con un trote. Además es recomendable pasar de la caminata a la marcha atlética para aumentar los beneficios cardiosaludables de la disciplina.

Caminar ayuda también a erradicar el estrés, tan nocivo para la salud en general. La caminata es incluso recomendable para la reducción de discapacidades en personas mayores.

Deportes con raqueta

Estudios recientes han demostrado que los deportes que se practican con raqueta como tenis y padel, entre otros, son recomendables para prevenir infartos. Entre otras cosas, porque ayudan a mejorar el rendimiento cardiovascular y metabólico.

Estos deportes combinan periodos de intensa actividad con otros de descanso o recuperación. Justamente esta característica es lo que los hace ideales para una mejora significativa en la salud del corazón.

Por supuesto, los deportes resultan mucho más beneficiosos cuando se realizan de forma moderada, recreativa. Ya que se deja de lado el espíritu competitivo y la exigencia extralimitada del cuerpo.

Natación

Este ejercicio no solo ayuda a prevenir infartos. También mejora la respiración y, por ende, la oxigenación del organismo. La natación involucra el movimiento de grandes grupos musculares, sin generar un alto impacto en las articulaciones. Por esta razón, el riesgo de lesión es nulo.

Puede realizarse a cualquier edad. Para optimizar los beneficios de nadar, se podrían combinar algunos ejercicios aeróbicos dentro del agua. Además, la natación ayuda a bajar de peso, disminuye el colesterol malo y equilibra la tensión arterial.

Nadar es, sin duda, uno de los ejercicios más completos para proteger la salud en general. Un dato a tener en cuenta, es que el agua debe estar a una temperatura adecuada (entre 25 y 30º Celsius). Si se elige una temperatura muy baja, la natación puede conllevar riesgos para la salud.


Sacado de ugto punto eme equis y de guía salud y vida punto com

MUERE TIM CURRY

 El mundo del cine está de luto. Tim Curry, reconocido actor británico que dio vida a Pennywise en la adaptación televisiva de It y al Dr. Frank-N-Furter en The Rocky Horror Picture Show, murió a los 80 años.

La muerte del intérprete fue reportada este miércoles 26 de agosto por medios estadunidenses. De acuerdo con TMZ, Curry falleció durante la noche del martes, después de haber enfrentado diversos problemas de salud durante más de una década.

                                                

Tim Curry sufrió un derrame cerebral

Durante los últimos años de su vida, la salud de Tim Curry había limitado considerablemente sus apariciones públicas y su trabajo frente a las cámaras.

En 2012, el actor sufrió un derrame cerebral que le provocó parálisis y lo llevó a utilizar una silla de ruedas. Pese a las secuelas, Curry continuó participando en proyectos, principalmente mediante trabajos de voz y apariciones especiales.

En 2025, durante una entrevista con The Guardian, el actor habló abiertamente sobre las consecuencias que había dejado aquel episodio y sobre la manera en la que afrontaba esta etapa de su vida.

Incluso meses antes de su muerte se había anunciado su participación en Stream 2: Sudden Death, secuela de la película de terror Stream, proyecto en el que estaba previsto que tuviera un papel más amplio.
¿Quién fue Tim Curry?

Timothy James Curry nació el 19 de abril de 1946 en Inglaterra y desarrolló una extensa trayectoria en teatro, cine, televisión y doblaje.

 

Su salto definitivo a la fama ocurrió gracias al personaje del Dr. Frank-N-Furter, al que interpretó primero sobre los escenarios y posteriormente en la película de culto The Rocky Horror Picture Show, estrenada en 1975.

Sin embargo, para otra generación de espectadores su rostro quedó relacionado para siempre con el terror gracias a Pennywise, el payaso de It. Curry interpretó al personaje en la miniserie de 1990 basada en la novela de Stephen King, décadas antes de que Bill Skarsgård asumiera el papel en las nuevas adaptaciones cinematográficas.

Su filmografía también incluyó producciones como Clue, Legend, Home Alone 2: Lost in New York, Muppet Treasure Island, Congo y Scary Movie 2, además de numerosos trabajos como actor de voz.

La capacidad de Curry para pasar de la comedia al terror, los musicales y los papeles de villano convirtió al británico en uno de los actores de carácter más reconocibles de su generación.

Sacado de milenio

MIERCOLES DE ROLA: EL BOSQUE DE PALO

 Jarabe de Palo fue un grupo de rock de España formado en 1995. Estuvo liderado por el cantante, compositor y guitarrista Pau Donés hasta su fallecimiento el 9 de junio de 2020. Tuvo gran éxito a finales de los años 90 y la década de los años 2000.

    

La flaca es el primer álbum del grupo español Jarabe de Palo que sale a la venta en el año 1996 su sencillo fue "La flaca". En 2009 el grupo incluyó una nueva versión de dicha canción para su disco Orquesta reciclando.

"La flaca" se lanzó al mercado el 30 de septiembre de 1996 bajo el sello Virgin Records y supuso la irrupción de Jarabe de Palo en el panorama musical español con un estilo fresco y desenfadado que se convirtió en un gran éxito de ventas, no sólo en España.

Y en ese album tenemos la cancion el bosque de palo. 

La canción 'El Bosque de Palo' de Jarabe de Palo nos transporta a un mundo de libertad y plenitud, donde el protagonista, Palo Cantamañanas, se embarca en una serie de aventuras en un entorno natural idílico. La letra está llena de imágenes vívidas y metáforas que evocan un sentido de despreocupación y conexión con la naturaleza. Palo, al morder una manzana, experimenta una transformación que lo llena de felicidad y lo libera de las preocupaciones mundanas. Esta manzana puede simbolizar el fruto del conocimiento o una experiencia que cambia su perspectiva, llevándolo a un estado de éxtasis y libertad.

 

El bosque y el río son elementos recurrentes en la canción, representando un refugio de paz y serenidad. La primavera, con sus tardes soleadas, añade un toque de renovación y esperanza. Palo Cantamañanas, con su guitarra y su espíritu libre, se convierte en un símbolo de la búsqueda de la belleza y la simplicidad en la vida. Su interacción con la trucha plateada, a la que intenta conquistar con un soneto, refleja su deseo de conectar con la naturaleza de una manera profunda y poética. La trucha, con sus 'negros ojillos', es una metáfora de la belleza y la fugacidad de los momentos perfectos.

La canción también toca temas de deseo y atracción, especialmente en la última estrofa, donde Palo expresa su anhelo por la trucha en un tono juguetón y seductor. La primavera, una estación asociada con el renacimiento y el amor, intensifica estos sentimientos. En conjunto, 'El Bosque de Palo' es una celebración de la vida, la naturaleza y la libertad, invitándonos a disfrutar de los pequeños placeres y a vivir el momento con alegría y despreocupación.

Sacado de wikipedia y de letras punto com

 

TECNOMARTES: LA BATERIA DE ESTADO SOLIDO

 La batería de estado sólido se ha convertido en una de las grandes promesas del coche eléctrico. Sobre el papel, puede ofrecer más autonomía, más seguridad, menor peso y cargas mucho más rápidas que las baterías de iones de litio actuales. En la práctica, todavía queda el reto más difícil: fabricarla en grandes volúmenes, con costes asumibles y durabilidad suficiente.

Por eso conviene separar el entusiasmo de la realidad industrial. Toyota, Nissan, BMW, Volkswagen o Mercedes-Benz trabajan en esta tecnología, pero los primeros coches con batería de estado sólido llegarán de forma limitada, probablemente en modelos caros y con producción reducida. Para el gran público, el salto será gradual, como ya ha ocurrido con la evolución de la batería del coche eléctrico. De momento, eso sí, Stellantis ya tiene en pruebas en carretera abierta y sobre un Dodge Charger esta tecnología.

              

¿Qué es una batería de estado sólido?

Una batería de estado sólido es una batería en la que el electrolito líquido de las celdas de iones de litio convencionales se sustituye por un electrolito sólido.

Ese electrolito puede estar fabricado con materiales cerámicos, sulfuros, polímeros u otras composiciones avanzadas. Su función sigue siendo la misma: permitir el movimiento de iones entre el ánodo y el cátodo durante la carga y la descarga.

La gran diferencia está en la arquitectura interna. Al eliminar el electrolito líquido, se abre la puerta a baterías más compactas, con mayor densidad energética y menor riesgo de fugas o inflamación. Toyota explica que las baterías de estado sólido están formadas por cátodo, ánodo y electrolito sólido, y que tienen potencial para ofrecer menor tamaño, más potencia y mayor vida útil que las baterías actuales con electrolitos líquidos.
Cómo funciona una batería de estado sólido

El principio básico es parecido al de una batería de litio actual. Durante la descarga, los iones se mueven desde el ánodo hacia el cátodo a través del electrolito. Ese movimiento genera la corriente eléctrica que alimenta el motor del coche.

Durante la carga ocurre lo contrario: los iones vuelven hacia el ánodo. La diferencia es que, en lugar de circular por un medio líquido, lo hacen a través de un material sólido.

Esta estructura permite utilizar materiales más ambiciosos, como el litio metálico en el ánodo, una de las claves para aumentar la densidad energética. Si se consigue estabilizar, el coche podría almacenar más energía en menos espacio y con menos peso.

             

¿Por qué no es tan fácil como parece?

El problema es que una batería no solo tiene que funcionar en laboratorio. Tiene que soportar miles de ciclos de carga y descarga, cambios de temperatura, vibraciones, golpes, carga rápida, envejecimiento y producción en masa.

En una celda de estado sólido, las interfaces entre materiales son críticas. Si el contacto entre capas no es perfecto, sube la resistencia interna, baja el rendimiento y se acelera la degradación. Ahí está uno de los grandes obstáculos de la tecnología.

Toyota apunta a una introducción comercial de sus baterías de estado sólido en 2027-2028, con el objetivo de lograr tiempos de recarga del 10 al 80 % en unos 10 minutos y una primera capacidad de producción limitada a decenas de miles de vehículos al año.
Autonomía: ¿1.000 kilómetros serán posibles?

Una de las promesas más repetidas es que las baterías de estado sólido permitirán coches eléctricos con más de 1.000 kilómetros de autonomía.

Técnicamente, es posible en determinados escenarios, pero no conviene darlo por hecho en todos los modelos. La autonomía final dependerá de la densidad energética real, tamaño de la batería, peso del coche, aerodinámica, neumáticos, eficiencia del motor y consumo en autopista.

Lo más probable es que los primeros modelos no busquen solo autonomías récord. También podrían usar esta tecnología para ofrecer la misma autonomía actual con menos batería, menos peso y mejor eficiencia.

Ese enfoque puede ser incluso más interesante. Una batería más pequeña reduce coste, masa y consumo de materiales. En un eléctrico, el peso importa mucho: por eso conviene entender cuánto pesa una batería de coche eléctrico antes de valorar solo la cifra de kilómetros.

                 

Seguridad: mejor, pero no mágica

Si esas cifras llegan a producción real, podrían cambiar la percepción del coche eléctrico. Autonomías más largas y paradas más cortas reducirían mucho la ansiedad de carga, sobre todo en viajes. Aun así, el cargador, la temperatura de la batería y la curva de carga seguirán siendo decisivos, como explicamos al analizar cuánto tarda un coche eléctrico en cargar rápido.

La batería de estado sólido puede ser más segura porque elimina el electrolito líquido inflamable de muchas baterías actuales. Eso reduce riesgos de fuga y puede mejorar el comportamiento térmico.

Pero no significa que sea indestructible. Una batería de coche eléctrico sigue almacenando mucha energía. Necesita gestión térmica, sensores y electrónica de control y protección frente a golpes o cortocircuitos.

El avance está en que el electrolito sólido puede reducir ciertos riesgos, no en que elimine cualquier posibilidad de fallo. En automoción, la seguridad no depende de una sola pieza, sino del diseño completo del paquete, la refrigeración y la gestión electrónica.

Los grandes problemas: fabricación, durabilidad y coste

El mayor freno no es la teoría, sino la producción. Fabricar millones de celdas de estado sólido con calidad constante es mucho más difícil que fabricar prototipos.

CATL, el mayor fabricante mundial de baterías para vehículos eléctricos, ha rebajado las expectativas a corto plazo. Su presidente, Robin Zeng, ha señalado que la comercialización masiva todavía necesita avances técnicos y que alcanzar grandes volúmenes antes de 2030 es poco probable.

Sacado de autopista punto es

 

LUNES CULINARIO: CHULETAS DE CERDO AHUMADAS EN SALSA DE PIÑA

 La carne de cerdo es un ingrediente usual en la dieta mexicana debido a su sabor y versatilidad. Además de ser deliciosa, también ofrece propiedades beneficiosas para la salud y es una de las principales fuentes de proteínas.
¿Qué beneficios tiene consumir carne de cerdo?
Los beneficios del consumo de carne de cerdo para la nutrición humana son numerosos. En primer lugar, es una valiosa fuente de proteínas y aminoácidos esenciales que el cuerpo humano no puede sintetizar por sí solo y debe obtener de fuentes externas. Además, la grasa de cerdo, consumida con moderación, es una valiosa fuente de energía.
¿Qué nutrientes aporta la carne de cerdo?
La composición nutricional de la carne de cerdo varía según el corte. Los cortes magros tienen un bajo aporte calórico, proteínas de alto valor biológico y un contenido moderado de grasas. Es importante recordar que la cantidad de grasa varía según la parte del cerdo que se consuma. El lomo, por ejemplo, es uno de los cortes que menos grasa aporta, es delicioso y de fácil digestión.
En cuanto a los micronutrientes, la carne de cerdo es una fuente de minerales como fósforo, selenio, sodio, zinc, potasio, cobre, hierro y magnesio. También proporciona vitaminas B6, B12, tiamina, niacina, riboflavina y ácido pantoténico, todas esenciales para el crecimiento y desarrollo saludable de niños y adultos.
La carne de cerdo es un elemento clave para mantener una dieta saludable, rica en nutrientes. Recuerda que la base de la salud es una dieta equilibrada, por lo que te animamos a incluir esta proteína en tus comidas para aprovechar todos sus beneficios.

Y aparte de todos estos beneficios es barata, por esto hoy prepararemos chuletas de cerdo ahumadas en salsa de piña.

                                

Ingredientes
2 porciones

    4 piezas Chuletas de cerdo ahumadas
    4 piezas Piña en almíbar (rodajas)
    50 ml Jugo de la piña en almíbar
    1 cucharada Aceite vegetal
    al gusto Sal
    al gusto Pimienta
    1/2 cucharadita Ajo en polvo
    1-2 cucharadas Chipotles adobados licuados
    2-3 cucharadas Salsa Maggi
    1 cucharada (disuelta en un poco de agua) Maicena
    2 porciones (acompañamiento, opcional) Arroz blanco cocido


1 Calienta el aceite en un sartén y dora las chuletas por ambos lados, agrega sal, pimienta y ajo en polvo.

2 Retira las chuletas y en el mismo sartén sella las rodajas de piña ligeramente, sin que se quemen.
3 Añade el jugo de piña, chipotle, salsa Maggi, pimienta y sal. Incorpora la maicena disuelta.

4 Cocina unos minutos hasta que la salsa espese.
5 Regresa las chuletas al sartén y báñalas con la salsa de piña.

6 Sirve acompañado de arroz blanco.

Sacado de bachoco punto com y de cookpad punto com