VIERNES DE LA SALUD: COMO LEVANTAR OBJETOS PESADOS CORRECTAMENTE

Muchas personas se lesionan la espalda cuando levantan objetos de manera equivocada. Al llegar a los 30 años, usted es más propenso a lastimarse la espalda cuando se agacha para levantar o bajar algo.

Esto puede ser debido a que usted se ha lesionado los músculos, los ligamentos o los discos de su columna vertebral en el pasado. Además, a medida que envejecemos, nuestros músculos y ligamentos se vuelven menos flexibles. Asimismo, los discos que actúan como amortiguadores entre los huesos de nuestra columna vertebral se vuelven más frágiles a medida que vamos envejeciendo. Todos estos factores nos hacen más propensos a tener una lesión en la espalda.

 

Una de las primeras y peores cosas que pueden suceder al levantar cosas pesadas es desalinear las vértebras de la columna. Cuando tu espalda está desalineada, las vértebras diseñadas para absorber el choque pueden salirse de su lugar y golpear los nervios, o incluso comenzar a tocar tu médula espinal. Las vértebras desalineadas generalmente requieren tratamiento formal para corregirlas y cierto tiempo de recuperación, que puede ser de tres meses o más.

Otra posible lesión dolorosa al levantar objetos pesados ​​de forma incorrecta es desgarrar o tensar los músculos de la espalda baja, ya que no están acostumbrados a cargar peso más allá del que levantas en tus actividades habituales. Los músculos rotos o tensos pueden hacer que el movimiento de tus extremidades sea muy difícil o doloroso. Dependiendo del nivel de la rotura, una distensión muscular generalmente tarda varias semanas en sanar.

Otra posible lesión importante sería el daño articular. Este puede tensar e irritar las articulaciones o los tejidos, causando graves dolores y daños a los huesos y ligamentos. Dependiendo de la gravedad, puede provocar un dolor insoportable y, a veces, la incapacidad de mover la articulación lesionada. Este tipo de lesión puede causar daños permanentes si no se trata adecuadamente.

 

Cómo se puede prevenir una lesión

Sepa cuánto puede levantar sin ningún riesgo. Piense en cuánto ha levantado en el pasado y lo fácil o lo difícil que fue. Si un objeto parece demasiado pesado o complicado, consiga ayuda.

Haga calentamiento o estiramientos antes de levantar objetos pesados. Entre más acondicionados estén su cuerpo y sus articulaciones, tendrá menos lesiones o dolor.

Si su trabajo le exige realizar levantamientos que pueden no ser seguros para su espalda, hable con su supervisor. Trate de determinar el mayor peso que deba levantar. Es posible que tenga que consultar con un fisioterapeuta o un terapeuta ocupacional para aprender a levantar con seguridad esta cantidad de peso.

Aprenda la manera correcta de realizar levantamientos. Para ayudar a prevenir el dolor y una lesión en la espalda al agacharse o levantar algo:

 

Separe las piernas aproximadamente al ancho de los hombros para darle al cuerpo una amplia base de apoyo.

Párese lo más cerca posible del objeto que va a levantar.

Doble las rodillas, no la cintura o la espalda.

Apriete los músculos del estómago a medida que levanta el objeto o lo baja.

Mantenga el objeto lo más cerca que pueda del cuerpo.

Levante los objetos lentamente, usando los músculos de las caderas y las rodillas.

Cuando se ponga de pie con el objeto, no se incline hacia adelante.

No tuerza la espalda mientras se agacha para alcanzar, levantar o cargar un objeto.

Póngase en cuclillas a medida que descarga el objeto, usando los músculos de las rodillas y las caderas. Mantenga la espalda derecha cuando se ponga en cuclillas.

 

Tratamiento de las lesiones

Si sientes dolor como resultado de levantar peso, el mejor tratamiento es el reposo, aplicar hielo en el área lesionada y una evaluación médica formal. Consulta a un quiropráctico o fisioterapeuta para que evalúe tu lesión y alinee tu espalda, lo que ayudará con el dolor o la irritación de las articulaciones. Estos especialistas también pueden mostrarte las técnicas adecuadas para evitar lesiones futuras.

 

¡Cuida tu columna vertebral, especialmente al mover o levantar objetos pesados!

 

Sacado de clikisalud punto net y de medlineplus punto gov

7 Consejos para ser un buen vendedor de software empresarial.

Si quieres tener una vida de lujos, vivir en un paradisíaco coto, viajar todos los días en avión y mirar a los chairos por encima del hombro, no hay mejor profesión que la de vendedor de sistemas de gestión empresarial. 

Pero no todo es miel sobre hojuelas, pues en el competitivo mundo de los sistemas de gestión de empresas, destacarse como un vendedor excepcional requiere no solo conocimiento y pasión por el producto, sino también una serie de habilidades y estrategias efectivas. Galy Martinez, una experimentada vendedora de la compañia mexicana Computación en Acción S.A. de C.V. (los creadores de ContpaQi y AdminPaq), comparte sus valiosos consejos basados en años de experiencia vendiendo AdminPAQ, uno de los sistemas líderes en el mercado. Estos consejos no solo te ayudarán a mejorar tus ventas, sino también a construir relaciones duraderas con tus clientes.

"Vender software es tan rentable, que mejor dejé de programar..."   Nos dice Galy.

1. Conoce el Producto a la Perfección: Galy enfatiza la importancia de conocer cada detalle del software que estas vendiendo. Esto incluye entender cómo puede resolver problemas específicos de los clientes, sus características únicas y cómo se compara con otros sistemas en el mercado. Un conocimiento profundo te permite responder preguntas con confianza y demostrar cómo el producto puede ser la solución perfecta para el cliente.

2. Entiende las Necesidades del Cliente: Antes de presentar el producto, es crucial identificar los desafíos y necesidades específicas del cliente. Galy sugiere hacer preguntas abiertas para descubrir qué busca el cliente en un sistema de administración de empresas. Esto te permitirá personalizar tu presentación y destacar las características de tu software que mejor se alineen con sus necesidades.

3. Desarrolla Habilidades de Comunicación Efectiva: La capacidad de comunicar claramente los beneficios y características de tu software es fundamental. Galy recomienda practicar tu discurso de venta frente al espejo o en video, pero también ser capaz de adaptarlo según la interacción con cada cliente. Escuchar activamente y responder a sus preguntas de manera informativa y accesible es clave.

4. Construye Relaciones a Largo Plazo: La venta no termina con la transacción; mantener una relación con el cliente asegura futuras oportunidades de negocio. Galy aconseja hacer seguimiento regularmente, ofrecer soporte post-venta y estar disponible para resolver dudas o problemas. Esto no solo fomenta la lealtad sino que también puede generar referencias positivas.

5. Mantente Actualizado sobre las Tendencias del Mercado: El mundo de la tecnología y los sistemas de administración de empresas está en constante evolución. Galy subraya la importancia de estar al tanto de las últimas tendencias, actualizaciones de software y prácticas de la industria. Esto te permitirá ofrecer a tus clientes las soluciones más innovadoras y efectivas.

6. Utiliza Herramientas Digitales para tu Ventaja: En la era digital, aprovechar las herramientas en línea para marketing y ventas es esencial. Galy recomienda usar redes sociales, email marketing y webinars para demostrar las capacidades de tu software y llegar a un público más amplio. Estas herramientas pueden ayudarte a generar interés y captar nuevos clientes potenciales.

7. Sé Persistente y Positivo: Finalmente, Galy destaca la importancia de la persistencia y una actitud positiva. Las ventas pueden ser desafiantes y enfrentarás rechazos. Sin embargo, mantener una actitud positiva y ser persistente, aprendiendo de cada experiencia, te ayudará a superar los obstáculos y eventualmente cerrar más ventas.

Conclusión.

Convertirse en un vendedor exitoso de sistemas de gestión empresarial para tener la vida soñada, requiere más que solo conocer el producto; implica entender profundamente a tus clientes, desarrollar habilidades de comunicación efectiva, construir relaciones duraderas, mantenerse actualizado y utilizar las herramientas digitales a tu favor. Siguiendo los consejos de Galy, puedes mejorar significativamente tus estrategias de venta, lo que no solo te beneficiará a ti como vendedor, sino que también proporcionará a tus clientes las soluciones que necesitan para prosperar en sus negocios. Recuerda, el éxito en las ventas se construye sobre la confianza, el conocimiento y la dedicación.

Nota patrocinada por ADMINPAQ 

MIERCOLES DE ROLA: BONEY M

Boney M. fue un grupo alemán de música disco que alcanzó gran fama durante la década de 1970. Fue creado por el productor alemán Frank Farian en 1974, quien por entonces trabajaba para la discográfica alemana Hansa, una compañía que en la década siguiente lanzaría a Modern Talking.

Se estima que han vendido en el mundo cerca de 171 millones de copias. La componían cuatro artistas de las Antillas que trabajaban en Londres, en Alemania y en los Países Bajos: Bobby Farrell, Marcia Barrett, Maizie Williams y Liz Mitchell.

La banda es conocida por éxitos internacionales como "Rasputin", "Daddy Cool", "Ma Baker" y "Rivers of Babylon".

El origen del grupo se basó en un experimento que realizó Frank Farian al lanzar en febrero de 1974 la canción Baby Do You Wanna Bump?, grabada en diciembre de 1973 con músicos arreglistas y cantantes de estudio de imagen desconocida. El experimento alcanzó tal éxito en los Países Bajos que Farian decidió sacarlo a la luz en forma de grupo, con el nombre de Boney M.

 

Aunque el grupo tuvo cambios en sus miembros, Maizie Williams siempre estuvo desde el principio. Claudia Barry, una de las primeras integrantes, no satisfecha con ser simplemente cantante de estudio, lo abandonó de forma inesperada en febrero de 1976, días antes de que el grupo apareciera en un programa de televisión en Sarrebruck. Marcia Barret recomendó a Liz Mitchell, que entonces estaba sin empleo y había sido miembro de Les Humphries Singers, para que reemplazara a Claudia en el programa. Farian quedó impresionado con su actuación, por lo que ingresó al grupo y a trabajar en la grabación de su primer LP, Take The Heat Off Me.

Otras canciones que Farian había grabado previamente con Marcia Barrett, la otra vocalista, fueron Lovin' Or Leavin y Daddy Cool, ambas grabadas en 1974, que también pasaron a formar parte del primer LP. La respuesta comercial al álbum fue tibia. Sin embargo, el grupo actuó por clubes y ferias del país para promoverse y ganar reputación.

La gran oportunidad vino al final de ese verano, cuando el productor musical de TV, Michael “Mike” Leckebusch, de Bremen, solicitó una actuación para su programa Musikladen. Boney M apareció en directo el 18 de septiembre de 1976 a las 10 de la noche, con su propio espectáculo. Al final de la semana siguiente, Daddy Cool era número 1 en Alemania. Los éxitos se sucedieron a partir de entonces.

 

A pesar de que Bobby Farrell aparecía como el vocalista masculino del grupo, Farian reveló después que era él quien cantaba en el estudio y que Farrell no hizo ninguna contribución vocal en las grabaciones, salvo en los espectáculos en vivo. Liz Mitchell aseguró que sólo ella, Marcia Barrett y Frank Farian habían cantado en las canciones de éxito.

El 30 de diciembre de 2010, Bobby Farrell, de 61 años, fue encontrado muerto debido a un ataque al corazón, en una habitación de un hotel de San Petersburgo, ciudad en la que se encontraba de gira. Se quejaba de dolores de pecho antes y después del concierto.

 

Pero seguro se preguntará, querido lector, quien es el personaje brincando y contorsionándose por todo el escenario, pues el es Bobby Farrell.

Bobby se crio en las Antillas Neerlandesas, en la isla de Aruba, donde nació el 6 de octubre de 1949 y vivió allí hasta los 15 años. Después de finalizar sus estudios decidió irse al mar como marinero y viajó durante dos años a través de los océanos antes de llegar a tierra en Noruega. Desde Noruega se fue a los Países Bajos, que era su patria, ya que Aruba es una de las últimas islas que todavía permanecen en el imperio colonial de los Países Bajos. Aparte de su talento con los idiomas, los cuales aprendió en el mar, no tenía nada que ofrecer salvo un talento natural para el baile. Farrell consiguió algunos trabajos como discjockey en los Países Bajos antes de conseguir mejores oportunidades en Alemania, donde finalmente se establecería. Pronto se extendieron los rumores sobre un hombre joven del Caribe con mucho talento que animaba al público con su hechizante y habilidosa manera de bailar.

Su pasión por la música soul le guio hacia bandas en las que bailaba y cantaba. Su manera de bailar y su estilo tenían un efecto electrificante sobre el público y llegó a ser algo así como una pequeña estrella.

Frank Farian se quedó sin palabras cuando observó su habilidad. Sin embargo, Farrell siempre fue duramente criticado (especialmente en Alemania) porque no podía cantar o, al menos, no cantaba en los discos; sin embargo en el escenario él tenía que hacer la parte que Frank Farian hacía en los estudios. No era fácil para un hombre joven. “Los Monkees o algunos de los Beatles no sabían cantar, pero a nadie le preocupaba“, decía Farrell.

Bobby no lo tenía nada fácil. Casi obsesionado, quería acabar con las críticas con sus grabaciones, siendo este el primero de muchos cambios significativos en su carrera, al presentarse en solitario para probar que realmente sabía cantar. A lo largo de los años, comenzó a cansarse de tener que defenderse a sí mismo y empezó a pensar que era el títere de Frank Farian. Pero Farian le dejó cantar por primera vez en la parte de rap en Train to Skaville, perteneciente al álbum Boonoonoonoos.

Sin embargo, todo aquello llegó hasta el punto en que Farian lo despidió porque este se quejaba en las entrevistas sobre la situación que Bobby desempeñaba en el grupo. Farian también se quejaba de que Bobby no mostraba sus cualidades importantes. Bobby, por supuesto, comprendió que sin el grupo y Frank Farian él sería un perdedor e intentaría volver al grupo sin éxito.

Cuando Reggie Tsiboe tomó su puesto en 1982, Bobby inició una carrera en solitario y editó el tema POLIZEI. Pero sin sus compañeros de grupo pasó una época muy mala. Mientras, ellos hacían cosas sin él aunque los fanes realmente no aceptaban a Reggie como sustituto de Bobby.

 

Bobby Farrell con Boney M. en 1991

Farian lo comprendió y produjo HAPPY SONG con él y Boney M llegó a estar de nuevo en el Top 10 en muchas ciudades europeas. Farian le produjo un sencillo en solitario, KEEP ON DANCIN´, y consiguió integrarlo de nuevo en el grupo para mejor en 1985. Entonces produjeron el LP EYE DANCE, donde él interpretaba la parte de rap en YOUNG, FREE and SINGLE. Aunque al siguiente año el grupo se disolvería. En 1988 los cuatro miembros originales tuvieron una breve reunión, pero en 1989 el grupo se disolvió definitivamente. Antes de su muerte Farrell reclutó a tres cantantes y viajaron por el mundo actuando como Boney M feat. Bobby Farrell intentaba desesperadamente recuperar la gloria del pasado interpretando sus éxitos de los 70. Después de su triste fallecimiento se produjo en todo el mundo cierto resurgimiento del interés del público por la música de Boney M, volviendo a sonar en las radios y aun sonando en la actualidad. 

Sacado de la wikipedia, creo.

7 Razones para NO construir un Sótano.

La idea de construir un sótano en una vivienda puede resultar atractiva a primera vista. Ya sea buscando ampliar el espacio habitable, crear un área de almacenamiento adicional o incluso para hacer que las damas caigan rendidas a tus pies, los sótanos ofrecen múltiples posibilidades. Sin embargo, esta decisión no debe tomarse a la ligera. A pesar de sus ventajas, la construcción de un sótano conlleva una serie de desafíos y consideraciones importantes que pueden hacer que, en ciertos casos, sea preferible optar por alternativas. A continuación, exploraremos siete razones fundamentales por las cuales construir un sótano podría no ser la mejor opción para todos.

Pericle iniciando su sótano 

1. Costo Elevado: La construcción de un sótano implica un gasto significativo. No solo se trata de excavar a pulmón con pala y talache, sino también de impermeabilizar y asegurar estructuralmente el espacio para que sea a prueba de derrumbes. Este costo adicional puede ser prohibitivo para muchos presupuestos.

2. Problemas de Humedad y Moho: Los sótanos son propensos a problemas de humedad debido a su ubicación subterránea. Esto puede llevar al crecimiento de moho y hongos, que no solo dañan la estructura y los objetos almacenados, sino que también pueden causar problemas de salud, especialmente en personas  obesas (como Pericle), o con alergias o asma.

3. Riesgo de Inundaciones: En áreas propensas a inundaciones, los sótanos son especialmente vulnerables. Una inundación no solo puede causar daños estructurales significativos, sino que también puede destruir cualquier propiedad almacenada en el sótano, además de ser costoso de limpiar y reparar.

4. Desafíos de Ventilación y Luz Natural: Los sótanos suelen carecer de ventilación adecuada y luz natural, lo que puede hacer que el espacio sea sombrío y poco acogedor. Esto limita su uso práctico y puede hacer que sea un espacio menos deseable para pasar tiempo.

5. Problemas de Accesibilidad: Para personas con movilidad reducida (como el gordinflón de Pericle), acceder a un sótano puede ser un desafío. Esto limita la funcionalidad del espacio para toda la familia o visitantes que puedan tener dificultades para usar escaleras.

6. Limitaciones de Uso del Espacio: Aunque un sótano puede ofrecer espacio adicional, las limitaciones en términos de luz, ventilación y accesibilidad pueden restringir cómo se puede utilizar efectivamente ese espacio. Esto puede hacer que el costo y el esfuerzo de construirlo no valgan la pena.

7. Impacto en el Valor de Reventa: Mientras que algunos compradores pueden ver un sótano como un activo, otros pueden considerarlo un pasivo debido a los problemas potenciales mencionados anteriormente. Esto puede afectar negativamente el valor de reventa de la propiedad o limitar el grupo de compradores potenciales.

Conclusiones. 

Aunque un sótano puede ofrecer espacio adicional y suena muy bien para impresionar a las damas, las consideraciones financieras, prácticas y de salud hacen que la decisión de construir uno deba ser cuidadosamente evaluada. Los costos iniciales y de mantenimiento, junto con los posibles problemas a largo plazo, pueden superar los beneficios de tener espacio adicional subterráneo. Además, las alternativas, como la construcción de un anexo o la reorganización del espacio existente, pueden ofrecer soluciones más prácticas y menos problemáticas para las necesidades de espacio adicional. Antes de tomar una decisión, es importante considerar todos estos factores y evaluar si un sótano se alinea con las necesidades, el presupuesto y el estilo de vida de uno.

Cortesía del Arqui Juve3D.

LUNES CULINARIO: PIEROGI

Pierogi es el nombre de uno de los platos más típicos de la cocina polaca. Consiste en pasta rellena de diferentes tipos y variedades de vegetal (posee alguna similitud con los ravioli). Pierogi es la denominación en plural de este plato (en polaco pieróg). La palabra proviene de la forma del eslavo arcaico "pir" (festividad), pero el plato en sí se originó en China.

 

Los pierogi son tradicionales y típicos de Polonia. Algunos países de Europa del Este reclaman la originalidad de su invención, pero el plato en su forma original en realidad se originó en China. Se han encontrado similitudes con algunos platos del lejano oriente tales como los jiaozi, dando lugar a la especulación (bien fundada o no) de que hayan sido las invasiones mongolas y tártaras las que llevasen la receta al este de Europa.

Son un tipo de pasta con forma semicircular que suelen estar rellenos con queso o puré de patatas, col, cebollas, carne, huevo duro o cualquier combinación de ellos, pudiendo llevar incluso un relleno de fruta. Se suelen freír o cocer hasta que flotan sobre la superficie y posteriormente se untan con mantequilla o aceite; las alternativas polacas incluyen la tradición de cocinar y servir con un borsch, o de cocer y posteriormente freír en mantequilla. En Rusia este tipo de plato se denomina pirozhkí o varéniki. Se sirven con una buena cantidad de crema agria, y se acompaña con unas tiras de panceta o cebollas fritas. Los más populares rellenos son de queso, puré de patatas y cebollas. Cuando son de forma redonda y rellenos de carne se denominan pelmeni (пельмени) y son originarios de Asia, son muy populares a lo largo de todo Rusia, así como en algunos países de la extinta Unión Soviética.

 

Ingredientes para hacer Pierogi:

Para la masa:

 500 gramos de harina

 1 huevo

 40 gramos de manteca

 250 centímetros cúbicos de agua tibia

Para el relleno:

 1 kilogramo de puré de papa

 1 cebolla grande

 1 cucharada sopera de nuez moscada

 1 cucharadita de pimienta negra

 

Cómo hacer Pierogi:

1 Para empezar con esta receta de pierogi, primero vuelca la masa sobre la mesada limpia y haz un hueco en el centro. Seguido, añade en él la manteca, el agua y el huevo. Empieza a integrar todos los ingredientes desde el centro y, una vez que tengas un bollo, amasa aproximadamente 3 minutos. Señalamos que debe quedar una masa lisa.

 

2 Guarda la masa de tus pierogi en un recipiente tapado y déjala reposar mientras preparas el relleno, de esta forma, será más sencillo estirarla.

 

3 Para el relleno de los pierogi, pela, pica y saltea la cebolla a fuego máximo con 1 cucharadita de aceite hasta que esté transparente. Seguido, agrega 1 cucharada de agua caliente y baja el fuego al medio. Cuando se evapore, saltea la cebolla unos segundos y agrega agua nuevamente. Repite este proceso tantas veces como quieras, teniendo en cuenta que cuantas más veces lo hagas, más dulce quedará. Así estarás caramelizando la cebolla con sus propios azúcares.

 

4 Mezcla la cebolla con el puré de papa. Recordamos que puedes hacerlo con papas naturales o reconstituyendo las papas en escamas. En el primer caso, lava y hierve las papas en abundante agua, sin pelarlas ni cortarlas, hasta que al pincharlas se deslicen por el tenedor o cuchillo. Con este truco, tu puré estará más seco, ideal para el relleno. Pélalas y písalas hasta obtener un puré liso. Y, si utilizas puré en escamas, reconstituye los 2 paquetes de 125 gramos de papa con 600 cc de agua y 300 cc de leche para también obtener un puré más bien seco. Sin embargo, en todos los casos debes condimentarlo con nuez moscada y pimienta. Déjalo enfriar en la heladera aproximadamente 10-15 minutos.

 

5 Mientras se enfría tu relleno, estira la masa con palote o máquina en punto 8. Córtala aproximadamente 8 cm de diámetro, puedes hacerlo con un cortante o con cualquier elemento que tengas al alcance para lograr la forma. Ten en cuenta que debes limpiarlo bien previamente y pasarlo por harina para que no se pegue a la masa. A medida que cortes los discos, tápalos con un repasador para que no se sequen.

 

6 Una vez que tengas todos los discos cortados, empieza a rellenar tus pierogi. Para ello, moja con tu dedo el borde del disco y rellénalo con una cucharadita del puré de papa. Luego, ciérralo como si fuera una empanada y resérvalo.

 

7 Distribuye los pierogi en la mesada limpia con harina espolvoreada para que no se peguen en ella. Tápalos con un repasador mientras terminas de hacer toda la pasta. Una vez lista, pon a hervir abundante agua para cocinarlos. ¿Qué te están pareciendo estas empanadas polacas?

 

8 Sella el cierre de tus pierogi con la ayuda de un tenedor, ejerce algo de presión.

 

9 Cocina tus pierogi en abundante agua hirviendo. Señalamos que debes cocinarlos en tandas para que no se peguen entre sí.

 

10 Cuando floten, cocínalos aproximadamente 1 minutos y cuélalos, escurre bien el agua y sírvelos con tu salsa preferida. ¡A comer!

 

Sacado de recetas gratis punto net y la wikipedia

Temporada de Ñeque y Ronsoco: Consejos para una cacería sostenible.

El verano llegó, y en algunas selvas del sur de México,  centroamerica y sudamerica, dos criaturas han capturado la imaginación y el respeto de los cazadores por generaciones: el ñeque y el ronsoco. Con la llegada de la temporada de caza, Chayas, un experimentado cazador nativo de la tribu Chole en la frontera de Yucatán y Quintana Roo, comparte sus valiosos consejos para aquellos interesados en la caza de estos esquivos animales, los cuales enumeraremos a continuación.

1. Conocimiento del Hábitat.

Chayas enfatiza la importancia de conocer el hábitat natural de estas especies. El ñeque, un roedor más pequeño, prefiere las densas coberturas vegetales para esconderse de los depredadores, mientras que el ronsoco, conocido por ser el roedor más grande del mundo, se encuentra comúnmente cerca de cuerpos de agua, como ríos y lagunas. Entender estos patrones es crucial para planificar una caza exitosa.

2. La Importancia de la Paciencia.

La paciencia es una virtud, especialmente en la caza de animales tan cautelosos. Chayas aconseja a los cazadores prepararse para largas esperas. El movimiento precipitado o el ruido pueden alertar a estos animales, arruinando cualquier oportunidad de acercamiento.

3. Herramientas de Caza Adecuadas.

Aunque existen diversas técnicas de caza, Chayas prefiere el uso de la cerbatana, una herramienta tradicional que requiere habilidad y precisión. La elección de dardos envenenados, preparados con una mezcla de plantas locales, es fundamental. Sin embargo, Chayas recuerda a los cazadores la importancia de respetar las leyes y regulaciones locales sobre la caza y el uso de venenos.

4. Respeto por la Naturaleza.

Uno de los aspectos más enfatizados por Chayas es el respeto por la selva y sus habitantes. La caza debe realizarse de manera sostenible, asegurándose de no perturbar el equilibrio natural. Esto incluye evitar la caza excesiva y asegurarse de que solo se cace lo necesario para subsistir.

5. Preparación Física y Mental.

La preparación no solo implica tener el equipo adecuado y conocer el terreno, sino también estar mentalmente listo para los desafíos de la selva. Chayas aconseja a los cazadores practicar la meditación y técnicas de respiración para mejorar la concentración y la calma, elementos cruciales cuando se está en el campo.

6. Seguridad Primero.

La selva es un entorno impredecible, lleno de riesgos tanto de la fauna como de la flora. Chayas insiste en la importancia de llevar un botiquín de primeros auxilios, conocer los riesgos de las plantas y animales venenosos de la región, y siempre informar a alguien sobre su ubicación y planes de caza.

7. Aprendizaje Continuo.

Finalmente, Chayas destaca la importancia del aprendizaje continuo. La caza del ñeque y el ronsoco puede enseñar mucho sobre la naturaleza, la paciencia, y uno mismo. Recomienda llevar un diario de caza para registrar observaciones, comportamientos animales, y reflexiones personales, lo cual no solo mejora las habilidades de caza sino que también fomenta una conexión más profunda con la naturaleza.

Chayas durante la entrevista

Conclusión.

La caza de ñeque y ronsoco es una práctica que, cuando se realiza con respeto y conocimiento, puede ser una experiencia profundamente gratificante. Los consejos de Chayas, basados en años de experiencia y una profunda conexión con su entorno, ofrecen una guía invaluable para aquellos interesados en participar en esta tradición de manera ética y sostenible. Recordemos que, más allá de la caza, lo que buscamos es una mayor armonía con el mundo natural que nos rodea.

JUEVES DE LA LUMBRE: AGUJEROS QUE CREAN LLUVIA

Tenemos muchas secuelas del calentamiento global. Uno de esos problemas atañe las sequías, las cuales son cada vez más frecuentes. Pero, con una peculiar estrategia algunos agricultores encuentran una posible solución.

En la geografía de África, varios agricultores están haciendo agujeros que crean lluvia. Así como se lee: “agujeros en el suelo que generan lluvia”. Es una de las maneras en que las personas y sus ideas podrían ayudar a reverdecer la Tierra.

Cada vez, las precipitaciones son menores. La escasez de lluvias impide sembrar, así como mantener zonas verdosas. La tarea de reverdecer la Tierra es cada vez más ardua, siendo necesario poner una dosis de ingenio para solventar la situación.

Una curiosa idea se ha empezado a implementar en África. Consiste en cavar unas agujeros en forma de media luna sobre el terreno. Estas excavaciones retienen la poca lluvia que cae y ayudan a mantener la humedad en la tierra.

¡Se han tenido excelentes resultados! La tierra asimila la humedad, crecen plantas, las cuales desencadenan un ambiente fresco. Las plantas hacen que la lluvia reaparezca, debido al ciclo natural del agua.

 

PLANTANDO ÁRBOLES, TAMBIÉN PLANTAMOS LLUVIA

¡Es uno de los lemas de quienes promueven la excavación de estos agujeros! Para explicar mejor las razones de estas actividades, indicamos sus características a continuación:

 

- Los agujeros, en forma de media luna, se hacen en dirección contraria a la pendiente del suelo. De ese modo, el agua que caen cuando llueve queda retenida.

 

- El suelo absorbe el agua paulatinamente. Se logra que la vegetación tenga la humedad que necesita para crecer.

 

- Estos agujeros empezaron a cavarse en países como Kenia y Tanzania. Se hicieron más de doscientos mil (200.000) de estos agujeros.

 

- En unos meses, las tierras recuperaron su capacidad de sustentar vegetación. Las estadísticas señalan que reverdecieron 300.000 hectáreas. ¡Una gran cantidad!

 

- También, aumentaron las lluvias. Es un ciclo que se retroalimenta: las plantas expulsan vapor de agua a través de sus hojas, el cual conforma nubes, que luego generan pluviosidad.

 

ADEMÁS, SE COMBATE EL CALENTAMIENTO GLOBAL

El calentamiento global ha causado que las lluvias sean muy escasas. La poca agua que cae, debe ser captada y mantenida en la tierra. Solo de esa manera se garantiza la recuperación del clima: ¡sembrando árboles, también sembramos lluvia!

 

Por otra parte, un suelo fértil ayuda a captar el dióxido de carbono del aire, logrando así minimizar la presencia de este gas de efecto invernadero. De ese modo, los agujeros excavados redundan en una amplia gama de beneficios ambientales.

 

Sacado de bioguia punto com

Miércoles Musical: El Perro Aguayo

La canción "El Perro Aguayo" es una obra emblemática dentro del género de la música regional mexicana, interpretada por la Banda Cuisillos, también conocida como Cuisillos de Arturo Macías. Esta agrupación se ha destacado por su versatilidad musical, abarcando desde baladas románticas hasta corridos y rancheras, siempre con su distintivo toque de banda sinaloense que los ha hecho famosos tanto en México como en otras partes del mundo.

Eran los inicios de la década de los noventa y la euforia de la música de banda comenzaba a darse. Las bandas de Jalisco en su afán de diferenciarse de las de Sinaloa intentaban a toda costa ser originales, por eso la Cuisillos le compuso una melodía al Perro Aguayo y el director musical de esta agrupación, Arturo Macías, explicó cómo surgió la idea:

"Muy triste, a la vez también dices bueno ya descansó porque estaba enfermito y con eso se alienta uno. Es una gran pérdida, un gran amigo, recuerdo cuando lo conocí, le hicimos la canción y fui a buscarlo al gimnasio (en Tala, Jalisco), apenas estaban construyendo, hace muchísimo tiempo. Le dijeron hay un muchachito de Cuisillos que te quiere saludar, me atendió, salió imponente. yo estaba chavito, me dijo ‘qué quiere muchachito’. Le digo ‘mire, le hicimos una canción y le pusimos su nombre, queremos ver si nos da oportunidad de grabarla, ¿puede escucharla?’. La pusimos, la escuchó y dijo ‘está bien, sáquela’. Fue todo, era muy fuerte. La grabamos y ese tema fue el que nos dio a conocer. A partir de ahí todo cambió gracias al amigo que nos dio la oportunidad de utilizar su nombre en ese tiempo. Era el luchador del año y nos ayudó muchísimo".

El Perro Aguayo, a quien hace referencia la canción, es una figura icónica dentro del mundo de la lucha libre mexicana. Su nombre real era Pedro Aguayo Damián, y fue conocido por su estilo agresivo en el ring, su carisma y su habilidad para conectar con el público. Aguayo es una leyenda en el deporte, y su legado continúo a través de su hijo, el Perro Aguayo Jr., quien también siguió sus pasos en la lucha libre pero que lamentablemente falleció en 2015.

La canción "El Perro Aguayo" es un homenaje a este luchador, capturando la esencia de su espíritu combativo y su importancia en la cultura popular mexicana. A través de sus letras, la Banda Cuisillos narra las hazañas y el carácter indomable de Aguayo, convirtiéndola en una pieza que no solo entretiene, sino que también preserva la memoria de uno de los luchadores más queridos de México. Este tema musical se ha convertido en un favorito entre los aficionados de la lucha libre y los seguidores de la música regional mexicana, sirviendo como un puente entre dos mundos apasionantes de la cultura popular de México.

TECNOMARTES: MI AUTO GASTA MAS GASOLINA CON EL AIRE ACONDICIONADO ENCENDIDO?

Durante la temporada de calor o en zonas donde prevalece el clima cálido a lo largo del año, es común que surja la duda si el uso del aire acondicionado del automóvil hace que el motor gaste más gasolina.

Realmente, la respuesta corta es ‘sí', pues usar el aire acondicionado de su automóvil consume más combustible. Sin embargo, el alcance de su impacto y si es un “desperdicio” es una discusión más matizada.

 

Comprensión del aire acondicionado y la eficiencia del combustible

Este aumento en el consumo de gasolina se debe a que el sistema de aire acondicionado de un automóvil funciona comprimiendo un refrigerante, que absorbe el calor del interior del automóvil y lo libera al exterior.

Este proceso es impulsado por el motor, lo que significa que requiere combustible para funcionar. Cuando el aire acondicionado está encendido, el motor trabaja más, lo que aumenta el consumo de combustible.

 

¿Cuánto gas consume el aire acondicionado?

Se puede decir que el aumento en el consumo de combustible debido al uso de aire acondicionado puede variar. Diversos estudios sugieren que a velocidades más bajas, el aire acondicionado puede reducir la economía de combustible de un vehículo en más de un 25%.

En cambio, a velocidades de autopista, el efecto es menos pronunciado. Aquí las cifras exactas pueden depender de varios factores, incluida la marca y modelo del auto, la eficiencia del sistema de aire acondicionado y la temperatura exterior.

 

Comparación del uso del aire acondicionado con abrir las ventanillas

Una alternativa común al uso de aire acondicionado es bajar las ventanillas. Sin embargo, esto también puede afectar la eficiencia del combustible debido al aumento de la resistencia aerodinámica.

A velocidades más bajas, las ventanas abiertas tienen menos impacto en la economía de combustible que el aire acondicionado. Por el contrario, a alta velocidad, la resistencia se vuelve más significativa y usar el aire acondicionado puede ser la opción más eficiente en combustible.

 

Consejos para un uso eficiente del aire acondicionado

Para minimizar el impacto del aire acondicionado en el consumo de gasolina, es importante considerar los siguientes consejos:

 

● Utilizar la configuración de recirculación para enfriar el interior del automóvil más rápido y reducir el tiempo que necesita el aire acondicionado para funcionar.

 

● Estacionar a la sombra o usar sombrillas para mantener el automóvil más fresco cuando esté estacionado, reduciendo la carga inicial del aire acondicionado.

 

● Mantener periódicamente el sistema de aire acondicionado para garantizar que funcione de manera eficiente.

 

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La Moronga: Un sabor que cruza fronteras.

Lunes Culinario.

La moronga, ese embutido oscuro, de aspecto culero y misterioso, ha sido durante generaciones un platillo que evoca división y fascinación a partes iguales. En el corazón de México, especialmente entre los habitantes de la Ciudad de México (conocidos cariñosamente como chilangos), y extendiéndose hasta las comunidades de migrantes en Estados Unidos, la moronga se ha convertido en un símbolo de identidad, resistencia y nostalgia.

Guisado de Moronga

¿Qué es la Moronga?

La moronga es un tipo de morcilla que se elabora a partir de la sangre coagulada del cerdo o, en ocasiones, de la res, mezclada con especias, hierbas y, a veces, arroz o migas de pan, todo ello encerrado en el intestino del animal como una especie de embutido. Su sabor es intenso, terroso, con notas especiadas que varían según la región y la receta familiar.

La Moronga en el Paladar Chilango.

Para los chilangos, la moronga es más que un simple platillo; es un recuerdo viviente de las tradiciones culinarias que se resisten a desaparecer en el bullicio de la gran ciudad. En los mercados, las fondas y hasta en los restaurantes más innovadores, la moronga se sirve con orgullo, a menudo acompañada de tortillas calientes, cebolla, cilantro y una buena salsa picante. Es la predilecta por su capacidad de conectar a los habitantes de la capital con sus raíces, con esos sabores de la cocina casera que hablan de historia, de familia y de comunidad.

Delicioso taco de moronga estilo D.F.

La Moronga entre los Migrantes en Estados Unidos.

Para los migrantes ilegales en Estados Unidos, la moronga es un pedazo de hogar en tierra extranjera. En un país donde la comida rápida y los sabores estandarizados dominan el paisaje culinario, encontrar un plato de moronga en una taquería o en un pequeño restaurante de barrio es encontrar un oasis de identidad y pertenencia. La moronga les recuerda quiénes son, de dónde vienen y las novias que dejaron morir; es un acto de resistencia cultural, una manera de aferrarse a sus raíces en un entorno que a menudo se siente hostil o indiferente. La moronga, para estos migrantes, no es solo comida; es un símbolo de unidad, una forma de mantener viva su cultura y tradiciones a miles de kilómetros de distancia de su tierra natal.

Migrantes ilegales comiendo moronga y otras bazofias

¿Por Qué la Moronga Resuena Tanto?

La razón por la cual la moronga resuena tanto con los chilangos y los migrantes ilegales en Estados Unidos va más allá del sabor. Este platillo representa la supervivencia de la cultura y las tradiciones en un mundo que constantemente cambia. Para muchos, comer moronga es un acto de afirmación cultural, una declaración de que, sin importar dónde se encuentren, sus tradiciones y su identidad perduran.

Además, la moronga es un recordatorio de la importancia de la comunidad. En México, la preparación de la moronga es a menudo un evento comunitario, un momento para reunirse, compartir y celebrar. Esta sensación de comunidad se traslada a los migrantes en Estados Unidos, donde la moronga se convierte en un motivo para reunirse con otros que comparten su cultura y experiencias.

Conclusiones.

La moronga, con su sabor intenso y su rica historia, es más que un simple platillo para los chilangos y los migrantes ilegales en Estados Unidos. Es un lazo que une a las comunidades, un recordatorio de sus raíces y un símbolo de resistencia cultural. En cada bocado, hay una historia de viajes, de lucha, de nostalgia y de orgullo. La moronga no es solo la predilecta por su sabor, sino por lo que representa: la inquebrantable fortaleza del espíritu humano y la inagotable riqueza de la cultura culinaria mexicana.

Cortesía de El Kesus migrante ilegal 

VIERNES DE LA SALUD: COMO TENER UNA BOCA SANA

Una higiene bucodental completa le proporciona a tu boca y a tus dientes un aspecto saludable, además de prevenir enfermedades bucodentales y mejorar tu calidad de vida.

Una completa higiene bucodental comprende desde un buen cepillado, el uso del hilo dental, el enjuague bucal y la visita periódica al dentista.

Sabemos que tener una sonrisa bonita y saludable es muy importante; podríamos decir que es de las primeras cosas que vemos cuando conocemos a alguien. Pero, ¿qué puedo hacer para mantener siempre mi boca sana?

 

1. CEPILLADO

 

Aprende a cepillarte bien los dientes. Para hacerlo bien, necesitas al menos dos minutos, ¡solo así conseguirás una boca sana!

Durante el cepillado, se recomienda colocar el cepillo formando un ángulo de 45º con respecto a las encías y realizar movimientos cortos y suaves, tanto en la cara interna como en la externa de cada diente, haciendo un movimiento que arranque la placa de la superficie del diente y de la encía.

Recuerda limpiar todos los dientes y superficies: por dentro, por fuera, las superficies masticadoras, los dientes de difícil acceso y las zonas que rodean los empastes, las coronas y otras intervenciones. Presta atención a toda la línea de las encías. Concéntrate en limpiar minuciosamente cada parte. Para disfrutar de un aliento fresco, cepíllate también la lengua.

Si te sangran las encías, no dejes de cepillarte: con un cepillado meticuloso puedes revertir las primeras fases de la gingivitis. Visita al dentista si te siguen sangrando.

Es importante elegir un cepillo adecuado. No servirá de nada emplear una técnica de cepillado correcto si no se utiliza un buen cepillo. Lo mejor es utilizar un cepillo blando o de dureza media, con cerdas sintéticas y cabeza pequeña, para llegar a las zonas de difícil acceso. Por otro lado, es importante cambiar el cepillo cuando comience a dar señales de desgaste o cada tres meses.

 

2. LIMPIEZA INTERDENTAL CON HILO Y CEPILLOS ESPECIALES

 

Es difícil acceder al espacio interproximal, es decir, al espacio que hay entre los dientes. En estos espacios suelen quedar restos de comida que no es posible eliminar con el cepillo. Para tener una boca sana debes limpiar estas zonas debemos utilizar cepillos especiales o hilo dental al menos una vez al día.

 

3. USO DE ENJUAGUES BUCALES

 

Las bacterias se pueden alojar en muchas las zonas de la boca aparte de los dientes, como la lengua y las encías. Usar un enjuague bucal después del cepillado es importante para reducir su proliferación.

Los enjuagues bucales pueden utilizarse a diario para mantener una boca sana o de forma temporal para solucionar problemas específicos.

Lo más recomendable es incorporar un enjuague bucal diario, como LISTERINE ®, a la rutina diaria de higiene bucal como complemento del cepillado y el hilo dental. Una de las características imprescindibles de un enjuague bucal de uso diario es un efecto antibacteriano eficaz, capaz de eliminar la placa, proteger las encías y combatir las bacterias que causan la halitosis. Los enjuagues bucales a base de aceites esenciales son una buena elección porque han demostrado una eficacia excepcional en todos estos aspectos.

 

4. VISITA AL DENTISTA

 

¿Crees que tienes unos dientes fuertes y una boca sana solo porque te los cepillas a diario? Eso no es excusa para no ir al dentista. El dentista te dirá con qué frecuencia necesitas una revisión. Mucha gente no va al dentista regularmente.

La placa que se forma en la superficie de los dientes está compuesta de proteínas salivales, bacterias, azúcares complejos y ácidos. El cepillado de los dientes y el uso de enjuagues bucales e hilo dental a diario reduce estas acumulaciones. Sin embargo, si la higiene bucal es insuficiente, la placa dental termina por aparecer y se transforma en sarro debido a la acumulación de minerales.

Una vez que aparece el sarro, solo el dentista o higienista puede eliminarlo. El sarro es uno de los factores responsables de la gingivitis y de la decoloración de los dientes. Por eso nunca te insistiremos lo suficiente en que visites al dentista con regularidad.

 

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