9.30.2021

El Curioso Incidente del Perro a Medianoche

Christopher necesita averiguar quien mató a Wellington, el perro de la señora Shears que vive al otro lado de la calle, y para lograrlo decide hacerla de detective y buscar las pistas. Siobhan  le ha sugerido que escriba un libro al respecto, un libro de detectives y él esta muy contento de hacerlo, porque le gustan los proyectos y resolver problemas.

El padre de Christopher se da cuenta de lo que está haciendo y le advierte que no meta las narices en los asuntos de otras personas, pero no le prohíbe que escriba un libro, así que no deja de hacerlo.

En el camino descubrirá cosas muy feas de las personas que se supone que lo aman, la mentira, la traición y el abandono entre cosas, pero Christopher no se detendrá, porque es un chico valiente que puede hacer cualquier cosa.





Nuestro protagonista tiene 15 años y sabe todos los países y capitales del mundo y es muy bueno en matemáticas y física, toda la historia está narrada en primera persona, así que es prácticamente echarse un clavado dentro de su extremadamente compleja mente.

No se puede sentir más empatía por un chico que carece de ella por completo que con este libro, es tan ilustrativo que sin duda aprendes más con el que con cualquier texto o explicación precisa y científica acerca de la condición de Christopher, que sin llegarse a mencionar en ningún momento, es por supuesto la del trastorno del espectro autista.

Chistropher es enigmático por razones obvias, y sentirás una infinita ternura hacia él y sus circunstancias, en especial con los acontecimientos que descubrirás junto a él a lo largo de la historia.

Esta novela es una luz muy brillante que nos lleva a la comprensión y al entendimiento de personas cuyo cerebro funciona de manera diferente al de nosotros, que razonan de distinta manera pero que sólo son tan "especiales" como cualquier otro, y  tan capaces de hacer y lograr lo que deseen.

Una maravilla de libro, ilustrativo, ligero, enternecedor, educativo y que te deja pensando cuán poco hacemos a veces para realmente comprender y por ende ayudar de alguna forma a que los que consideramos distintos, se desenvuelvan en un mundo menos caótico y más amigable.

Besos RS




9.29.2021

Miercoles Zootecnista - El Cantil Verde o Nauyaca Manchada. (Bothriechis aurifer)

Es el vipérido con el veneno más potente de México, puede llegar a medir hasta 2 m, son muy nerviosas, siempre están a la defensiva ante cualquier provocación. Los trabajadores rurales son los más propicios de sufrir accidentes con la Nauyaca, sobre todo en las piernas, causando necrosis, edemas, otros síndromes, hasta la muerte. Las personas afectadas deben ser tratadas de inmediato, México tiene muy buenos antivenenos pero muchas veces no se puede llegar a él. Se recomienda a las personas que  trabajen en lugares donde hay Nauyacas averigüen por el antiveneno y como se aplica. Es una serpiente terrestre muy común en la región de Chiapas en México.






También llamada nauyaca verdinegra, cantil loro o cantil verde, se trata de una serpiente arborícola venenosa de cola prensil, relativamente delgada, de color verde. Algunos ejemplares pueden medir más de un metro de longitud, pero por lo general son menores de 70 cm. Esta especie se puede distinguir de otros miembros del género por los intrincados patrones de manchas amarillas en el cuerpo y una franja que se extiende hacia atrás desde cada ojo, aunque algunos individuos pueden carecer de estas marcas y aparecer uniformemente verdes. El vientre, de color verde amarillento, frecuentemente es más pálido que el dorso. Los juveniles usualmente tienen una cabeza y cuerpo verde pálido, con una llamativa cola amarilla. A cada lado de la cabeza tiene una foseta loreal ubicada entre el ojo y el hocico, que sirve para detectar presas que emiten radiación infrarroja, característica compartida con las demás víboras de foseta.

La escamación incluye 1-5 escalas intersupraoculares, 8-12 supralabiales, 9-13 infralabiales y 18-21 (promedio: 19) filas de escamas dorsales a medio cuerpo. La segunda escama supralabial está fusionada con la prelacunal para formar una lacunolabial, y las escamas interrictales cuentan 16-21. Machos tienen 148-167 escamas ventrales y 58-64 subcaudales (en su mayoría no divididas), mientras que las hembras tienen 152-162 escamas ventrales y 48-61 subcaudales.

Su distribución es Discontinua en regiones de tierras altas; altitudes moderadas e intermedias del extremo Oeste-Central de Chiapas, se ha registrado en una área cercana a las Lagunas de Montebello en los límites entre la Altiplanicie Central (área sureste) y las Montañas de Oriente (Selva Lacandona).

Vive en Bosque Lluvioso de Montaña (Bosque de Niebla) y en Bosque de Pino-Encino, a una altitud de 1200-2300 msnm. A pesar de ser una especie arborícola, puede ser encontrada sobre el suelo o en vegetación baja. Se ha encontrado activa de día. Normalmente no es agresiva y se mantiene tranquila, esperando en la vegetación. Sin embargo, atacará cuando es tocada. Es muy común encontrarlas refugiadas en las plantaciones de caña de azúcar. Durante el día pasa enroscada sobre sí misma, confundiéndose con el entorno, de noche sale a buscar comida y es cuando se torna peligrosa. Es termo receptora lo que le permite seguir en la oscuridad el rastro de calor que va dejando la posible presa de sangre caliente.

Se alimenta principalmente de ranas, lagartos y ocasionalmente pequeños roedores o aves. Tienen el habito de enrollarse entre las palmas pequeñas cuando emboscan a sus presas, un comportamiento exhibido por la mayoría de los miembros de este género.

El apareamiento se produce en diferentes períodos del año y en distintas áreas, pero las crías nacen generalmente al inicio o durante la estación lluviosa. La selección sexual depende mucho de los factores ambientales, pues en las temporadas más favorecedoras en cuanto a abundancia de alimento, es cuando se llevan a cabo más muestras de selección de pareja. Ellos se basan en los elementos químicos del aire para localizar a las hembras. Una vez localizada la pareja se establece el contacto físico en el que Los hemipenes se enganchan o sujetan a las paredes de la cloaca de la hembra asegurando la fertilización.






La nauyaca manchada es un animal de reproducción ovovivípara, es decir que retienen los huevos dentro del cuerpo de la hembra hasta que el embrión está desarrollado en su totalidad lo que tarda entre 6 a 8 meses. La eclosión se realiza internamente antes de que los huevos sean expulsados, naciendo crías vivas envueltas por una membrana gelatinosa. La camada es generalmente de 5 a 8 crías que miden entre 12 y 16 centímetros al nacer. Prácticamente desde el momento de su nacimiento empiezan a dispersarse y a llevar una vida independiente Desde que nacen se puede ver que exhiben su lengua bífida para detectar partículas en el aire ya que Su condición depredadora y defensiva es totalmente proveniente desde que abandonan el cuerpo de su madre. Son completamente independientes desde que conocen el mundo exterior y todo lo que realizan es guiado por el instinto natural.

Aunque su expectativa de vida   puede llegar a ser de hasta 15 años muy difícilmente llegan a vivir la mitad de estos.


Post Cortesia de Escolta 24 :




9.28.2021

Arte de la guerra

 Al mundo no le importan tus sentimientos.

De hecho, al mundo no le importas.

Lo que importa es lo que haces con lo que te tocó. Si lloras toda tu vida por tu falta de atributos y albergas resentimientos por lo pequeño que crees ser, terminarás devorado y derrotado por otros que crees que son mejores que tú.

El mundo no tiene favoritos, es impersonal, no le importa quien pierda o quien gane.

El universo no conspira ni en contra ni a favor tuyo, le eres totalmente indiferente.









9.27.2021

Los mejores tacos de tripa chilangos

 En las antiguas calles de Tepito abundaban las preparaciones de tripa hace cerca de cien años, a principios del siglo XX. Este ingrediente se ofrecía en los tianguis para convertirlo en menudo o en tacos.

Isela Hernández Robles, quien ha vivido en el barrio durante toda su vida, recuerda que era común encontrar a viejitas que cargaban una canasta y un anafre pequeño para ofrecer tacos de tripa guisada o dorada.


Aunque con el tiempo han ido desapareciendo en Tepito, aún hay lugares que conservan su tradición, además, el amor por estos taquitos se ha ido extendiendo por toda la metrópoli y podemos encontrar esos comales burbujeantes donde la tripa se fríe con mucha paciencia.

Tacos de tripa

Taquería Ramiro

Tenemos que empezar este recorrido en Tepito, paraíso de las menudencias. En la taquería Ramiro los de tripa son los protagonistas desde hace varias décadas.

Son de los favoritos del barrio y también hay tepache.

Dirección: Rivero 109, Tepito, Morelos, Cuauhtémoc, 06200 Ciudad de México, CDMX.

Hermanos Luna

Este lugar es de los favoritos por los rumbos de Mixcoac, la tripa está entre los sabores favoritos, en tacos o en gorditas. También venden tepache, como en toda buena taquería de tradición.

Dirección: Giotto 2A, Mixcoac, Benito Juárez, 03910 Ciudad de México, CDMX

El Torito

Uno de los favoritos chilangos, destaca por su tripa bien dorada, porciones grandes y salsa roja picosa y ofrecen combinaciones como campechano de tripa con suadero.

Dirección: Isabel La Católica 79, Centro Histórico de la Cdad. de México, Centro, Cuauhtémoc, 06000 Ejido del Centro, CDMX

Los Cocuyos

Esta parada taquera es más popular desde que salió en Las Crónicas del Taco, la serie de Netflix, aunque sus sabores ya la habían hecho merecedora de la preferencia de muchos chilangos del rumbo, entre la variedad que ofrecen los de tripa son muy alabados.

Dirección: Calle de Bolívar 57, Centro Histórico de la Cdad. de México, Centro, Cuauhtémoc, 06000 Ciudad de México, CDMX.

Taquería Los Cocuyos

Las Tablitas

El olor a tripa dorada es lo primero que te recibe en este lugar, entre sus especialidades también están los de pancita y mollejas.

Dirección: Felipe Carrillo Puerto 223, Popotla, Miguel Hidalgo, 11400 Ciudad de México, CDMX

Taquería El Paisa

Los tacos destacan por estar bien servidos con una salsa brava. La tripa doradita también la ofrecen en tostadas, además, hay otros sabores como longaniza, suadero, campechanas y se puede llevar un bolillo para que la conviertan en una torta.

Dirección: Calle Verdi 30-24, Peralvillo, Cuauhtémoc, 06220 Ciudad de México, CDMX


Cortesía de Bruno pulques


9.25.2021

Michio Kaku

 El físico estadounidense Michio Kaku es conocido en la comunidad científica por sus aportes a la teoría de cuerdas, una visión que intenta explicar el funcionamiento del universo. 

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Por otro lado, el público general conoce a este profesor del City College of New York como un brillante divulgador científico. Y además de escribir algunos bestsellers de ciencia, es un auténtico futurista. En varias ocasiones, Kaku hizo predicciones sobre el impacto que tendrá el desarrollo computacional y el avance de la tecnología en la dinámica humana.

Pero, más interesante aún son sus propuestas sobre los eventuales hallazgos de civilizaciones extraterrestres. Michio Kaku ha hecho docenas de predicciones para el futuro, muchas de las cuales están a punto de hacerse realidad. Por ejemplo, cree que para el 2040 los humanos habrán instalado colonias completamente independientes en Marte. Y sugirió que para el año 2029, los robots superarán a la inteligencia humana en prácticamente todos los ámbitos.

Contacto con civilizaciones extraterrestres.

Gran parte del trabajo de Michio Kaku se enfoca en la explicación del universo y la predicción de tecnologías futuras. Sin embargo, ocasionalmente se aventura a abordar el tema de los extraterrestres. Alguna vez compartió su opinión sobre la fecha en que podríamos descubrir civilizaciones alienígenas. A principios de 2021, ofreció una entrevista donde sugirió que, en el transcurso del próximo siglo, podríamos localizar civilizaciones extraterrestres gracias a los novedosos instrumentos de observación.

Michio Kaku
Michio Kaku.

De particular interés para el científico es el telescopio James Webb, cuya fecha de lanzamiento se prevé para el 18 de diciembre del presente año. Una vez que entre en funcionamiento, los astrónomos podrán explorar a profundidad miles de planetas. Y la posibilidad de que localicemos vida extraterrestre en esos rincones del universo crecerá exponencialmente. De manera informal a través de Twitter, el Dr. Kaku se aventuró a opinar sobre el fenómeno OVNI.

Cortesía de Sapoclán 666🐸


9.24.2021

Viernes Saludable - A mayores niveles de estrés más riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares, según un reciente estudio

El estrés es un gran enemigo del estilo de vida actual que, en apreciables  proporciones, puede perjudicar notablemente la salud. Así, un estudio  publicado recientemente en la revista Hypertension, señala que a mayores  niveles de estrés más riesgo de hipertensión y enfermedades  cardiovasculares.


Controla el estrés para cuidar tu corazón


La investigación en cuestión examinó la asociación entre los niveles de hormonas del estrés en orina con hipertensión arterial incidente o eventos  cardiovasculares, como un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.

Este estudio de cohorte prospectivo incluyo a más de 400 adultos de entre 48  y 87 años de edad, y corroboró tras un seguimiento promedio de 6,5 años  que a mayores niveles de hormonas del estrés tanto catecolaminas como  cortisol se elevó el riesgo de hipertensión arterial.





Asimismo, altos niveles de cortisol se asociaron tras 11,2 años de seguimiento mayor riesgo de incidentes cardiovasculares.

Todo esto indica que altos niveles de cortisol en orina, que constituye un  indicador de los niveles de estrés en el organismo, se vinculan a mayores  probabilidades de sufrir hipertensión arterial en los próximos 6 a 7 años así como también un riesgo superior de sufrir eventos  cardiovasculares.


Cortesia de Gomita :




9.23.2021

Yalitza presume abdomen plano

 Aparicio, quien ganó fama al debutar como actriz en la película "Roma", del director Alfonso Cuarón en el año 2018, actualmente se ha convertido en un referente de moda y estilo, pues desde los primeros años de su carrera se le ha visto ser portada de revistas y trabajar como modelo. 

Fue así que haciendo referencia al nombre de la película que presentó la noche de este martes, la actriz se lució con un look rojo de blusa corta y satinada que combinó con un pantalón de corte alto con piernas anchas. Un atuendo que destacó por su elegancia y modernidad. 

Así se lució Yalitza en el estreno de la película. Foto: Especial

Con este atuendo de llamativo color, Yalitza también dejó ver que luce un cuerpazo, pues optó por una blusa tipo ombliguera que permite ver su abdomen plano. Para completar el estilo, la también embajadora de Buena Voluntad de la UNESCO, llevó su cabellera alaciada con partido en medio y un maquillaje muy natural. 

Aparicio, de 27 años, expresó en la alfombra roja que es primordial apoyar al cine mexicano y al talento nacional, "pero sobre todo es importante ser inclusivos y mostrar la diversidad del país y su gente”, dijo la actriz. 

Recientemente, se filtraron las primeras imágenes del nuevo personaje que protagonizará la actriz mexicana en su nuevo trabajo llamado "Daylight", un cortometraje donde interpretará a una costurera. Este año también participó en las grabaciones de “Presencias”, una película de mexicana de suspenso y terror dirigida por Luis Mandoki

9.22.2021

Miercoles Zootecnista - Peludo, letal y experto trepador: así es el manul, el gato salvaje siberiano

El manul domina los confines helados de las sierras asiáticas, acechando desde sus madrigueras en lo alto de las montañas.

Deambulando en los confines más fríos de Asia central —desde Siberia hasta Irán—, un felino de peso y dimensiones considerables acecha desde las sombras. Hosco, peludo y un acróbata natural entre los peldaños naturales de las sierras nevadas, el manul ha representado un reto a la comunidad científica por lo increíblemente escurridizo que es.





Un depredador letal de las montañas


También conocido como gato de Pallas, un manul adulto puede llegar a medir hasta 65 centímetros sin considerar la cola, que alcanza los 35 centímetros de largo. Entre los depredadores de la estepa asiática, se posiciona entre los más letales y certeros. Su apariencia no debería de engañar a quien se le acerque: es un cazador experimentado y sigiloso.

Además de vivir en un ecosistema rocoso, en el que muchas veces los recursos son precarios, el manul destaca entre los felinos salvajes por tener un pelaje grueso y suave. Debajo del pelo superficial cuenta con una abundante piel oscura y lanuda, que lo protege del frío extremo de su entorno.

Generalmente, las tonalidades de su pelo varían entre el gris claro y el beige. Sin embargo, también se pueden encontrar algunos con tintes rojizos. En algunas ocasiones, se presentan rayas tenues a lo largo del cuerpo, que cobran vigor cuando muda de pelo en verano.






Una población fragmentada


El manul habita en el oeste de Irán y diversas partes de Siberia. Sin embargo, estos felinos tienen una población increíblemente fragmentada. Esto ha dificultado el estudio cercano de la especie, que se ha mantenido como un misterio para la ciencia aún en la actualidad.

Estos animales prefieren la estepa, las laderas y los entornos rocosos para poder escalar. Desde las alturas, pueden encontrar a sus presas naturales,  mamíferos más pequeños. Generalmente escogen establecer sus madrigueras en rincones inalcanzables, ya que son depredados por animales más grandes. De esta manera, también pueden proteger a sus crías.

n posición de ataque, todo su pelo se eriza, por lo que pierde la forma grácil que generalmente distingue a los felinos mayores. Por el contrario, la cabeza de este animal es más bien chata, y resulta pequeña a comparación del par de ojos amarillos y perfectamente circulares, que lo distinguen de otros gatos salvajes.

En cautiverio, estos animales pueden vivir hasta 12 años. Generalmente, los periodos de gestación de las hembras duran entre 4 y 5 meses, después de un periodo de apareamiento primaveral. A pesar de ser una especie fascinante, no se tiene mucho conocimiento de su comportamiento y conductas, más allá de que es un animal huraño que prefiere llevar una vida en soledad.

Post Cortesia de Escolta 24





9.21.2021

Martes Tecnologico - Esta pintura es la más blanca jamas hecha: ganó un récord Guinness y busca ser la alternativa a los aires acondicionados

Un laboratorio de la Universidad de Purdue en Indiana, Estados Unidos, logró crear la pintura más blanca del mundo capaz de reducir o eliminar la necesidad del aire acondicionado, según dieron a conocer en un comunicado.





El artículo inicial se publicó en mayo de este año en ACS Applied Materials & Interfaces, pero empezó a tener una mayor difusión al entrar en el libro de Récords Guiness 2022 como la más blanca jamás hecha. Aunque el objetivo de la investigación no era generar una pintura que rompiera el récord, sino frenar el calentamiento global, los investigadores señalan que podría hacerse todavía un poco más blanca antes de comprometer sus propiedades.

Además es el resultado de una investigación basada en los intentos desde 1970 a la fecha, donde se buscaba una alternativa viable a los aires acondicionados, que rebasa la propuesta anterior también realizada en Purdue, donde se utilizaban partículas de bicarbonato de calcio y que eran 95.5% reflejantes.


Así fue como se hizo la pintura más blanca del mundo





Para esto, el profesor de Ingeniería Mecánica en Purdue, Xiulin Ruan inició el proyecto junto a sus estudiantes de posgrado hace aproximadamente siete años, donde además buscaban ahorrar energía y luchar contra el cambio climático a través de una pintura que pudiera reflejar la luz solar lejos de un edificio. En su laboratorio, se consideraron más de 100 materiales distintos, que se redujeron a 10 sobre los que se probaron 50 formulaciones distintas.

El color fue un resultado adicional, pues al hacerla altamente reflejante resultó en consecuencia ser realmente blanca, que de acuerdo a la universidad refleja el 98.1% de la radiación solar al tiempo que emite calor infrarrojo. Esto significa que absorbe menos calor del sol del que emite, por lo que las superficies cubiertas con esta pintura se enfrían por debajo de la temperatura ambiente sin consumir energía.

Los investigadores también señalan que si se aplica en un área de techo de aproximadamente 93 metros cuadrados, resultará en una potencia de enfriamiento de 10 kilovatios, más poderoso que los aires acondicionados usados en la mayoría de las casas y si se utilizara en los techos de entre el 0.5 y el 1% de la superficie de la Tierra, se podría revertir el calentamiento global hasta la fecha.


Las pinturas normales no llegan a reflejar la misma cantidad de radiación solar


Por el lado contrario, las pinturas blancas tradicionales se vuelven más cálidas en lugar de más frías, pues están diseñadas para rechazar el calor solamente entre el 80 y el 90%, y tampoco pueden hacer que las superficies sean más frías que el entorno.






Esta pintura "ultra blanca" tiene dos características que le permiten tener estas cualidades: una concentración muy alta de sulfato de bario (usado en papel fotográfico y cosméticos) y distintos tamaños de partículas de sulfato de bario en la pintura.

Los investigadores detrás del proyecto esperan pronto poder comercializarla, por lo que ya se aliaron con una empresa que les permita escalar su distribución para ahorrar en las facturas del aire acondicionado.



-Brion

9.20.2021

Lunes Godinez - ¿Cómo implementar la inteligencia emocional para lograr el éxito laboral?

El concepto de inteligencia emocional (IE) se ha estudiado durante décadas. No fue hasta 1995, con la publicación del libro Emotional Intelligence de Daniel Goleman, que la IE pasó a un primer plano.

Al mismo tiempo, los empleadores todavía no aceptaban la IE en el lugar de trabajo. Tal vez fue porque creían, gracias a los mitos, que en realidad no existe tal cosa. Eso ha cambiado a medida que las investigaciones han descubierto que esta característica fue el predictor más fuerte de la efectividad en el lugar de trabajo.





Además, McKinsey & Company anticipa que la demanda de habilidades tecnológicas, sociales, emocionales y cognitivas superiores aumentará para 2030. Y a medida que comenzamos a embarcarnos en un mundo posterior a COVID, la IE es más relevante que nunca.

Con eso en mente, aquí te mostramos cómo puedes implementar la inteligencia emocional para mejorar el éxito de tu trabajo personal y organizacional.

Crear capacidad

Si bien "la IE es un conjunto de habilidades, actitudes y comportamientos", también es una variable, afirma Bill Davies, consultor principal de PSI Talent Management International. “Puedo ser emocionalmente inteligente en un momento y emocionalmente estúpido al siguiente. Entonces, desarrollar la IE se trata de ser más inteligente emocionalmente la mayor parte del tiempo".

Davies continúa diciendo que siempre que estamos cansados ​​o irritables, es posible perder nuestra capacidad para la IE. Más perjudicial es que estas emociones nos permiten desencadenarnos fácilmente. Como consecuencia, esto conduce a hábitos defensivos como la microgestión o el lenguaje corporal agresivo.

Dicho esto, “un punto de partida fundamental para la IE es esta facultad de gestionar nuestras vidas y crear capacidad”, aconseja Davies. "Podría decirse que esto significa tener un enfoque más disciplinado sobre cómo administramos nuestra energía y trabajamos de una manera 'amigable' para el cerebro".

Un lugar fácil para comenzar sería reservar un tiempo cada día para calmar tu mente. Si desempeñas un papel de liderazgo, esto podría alentar a tu equipo a tomar descansos frecuentes durante el día y utilizar sus días de vacaciones. Además, cuando sepas que se están desconectando, no los bombardees con problemas relacionados con el trabajo.

Practica la empatía

"En términos más simples, la empatía es ponerse en el lugar de otra persona", escribe Denna Ritchie en un artículo de Calendar. Tener esto es posiblemente la habilidad de liderazgo más importante. Después de todo, ser empático es la base para construir y fortalecer las conexiones sociales.

Además, puedes crear un equipo más leal, comprometido y productivo. Por si fuera poco, la empatía aumenta la felicidad, enseña presencia y fomenta la colaboración en la innovación.

Entonces, ¿cómo se puede practicar la empatía? Aquí hay algunas áreas en las que debes concentrarte:

Conoce mejor a las personas, como sus antecedentes e intereses. Puedes hacer esto con almuerzos individuales o menos formales.

Antes de apresurarte a juzgar y criticar, tómate un tiempo de espera hasta que estés compuesto y tengas todos los datos relevantes.

Escucha más y habla menos.

Desarrolla tu músculo de autoconciencia a través del journaling y la retroalimentación.

Pregúntales a los demás cómo les va cuando tu instinto está gritando que algo anda mal.

Se genuino e incluso un poco vulnerable.

Hazte vulnerable

Hablando de vulnerabilidad, el psicólogo Nick Wignall la define como "la voluntad de reconocer tus emociones, especialmente las dolorosas".

Aclara “que cuando hablamos de vulnerabilidad, normalmente nos referimos a vulnerabilidad emocional. Cuando tu mejor amigo sugiere que debes esforzarte por ser más vulnerable en tu relación, probablemente no esté hablando de hacerte más vulnerable físicamente".

En resumen, esta cualidad tiene que ver con las emociones. En particular, las difíciles como ansiedad, frustración y vergüenza. La otra parte de la ecuación es reconocer estas emociones negativas y saber cómo abordarlas.

Por ejemplo, cuando estás frustrado con una tarea, puedes salir a caminar para aclarar tu mente. Cuando estés ansioso, puedes recitar mantras. Y, si te sientes mal, puedes llamar a un amigo que siempre te haga reír.

La vulnerabilidad emocional puede ser dolorosa o incómoda. Pero también es un activo valioso. Puedes ayudar a reducir la ansiedad, fortalecer las relaciones y mejorar la autoconciencia.

Para volverse más vulnerable emocionalmente, Wignall recomienda:


  • Etiquetar tus emociones con un lenguaje sencillo.
  • Crea un diario centrado en las emociones.
  • Practica ser asertivo comunicando claramente tus deseos y necesidades.
  • Considera la posibilidad de terapia o asesoramiento.


En general, esta "es simplemente la habilidad que te permite reconocer las emociones difíciles o dolorosas en lugar de evitarlas o reaccionar ante ellas de inmediato", afirma Wignall. 

Céntrarte en la salud mental y el bienestar

Sin menospreciar el daño que ha causado la pandemia, un lado positivo ha sido que ha destacado la importancia de la salud mental. En enero de 2021, más del 41% de los adultos han informado síntomas de ansiedad o trastornos depresivos. Y, cuando no se aborda, esto puede afectar todo, desde su salud física hasta las relaciones y la productividad.

¿Las buenas noticias? Puede usar tu calendario para poner tu salud mental en primer lugar por:

Limitar las redes sociales y el tiempo frente a la pantalla.

Salir al aire libre durante al menos 20 minutos al día.

Encuentro con un terapeuta en línea.

Minimizar el aislamiento, incluso si se trata de una llamada telefónica rápido o una videollamada.

Dedicar tiempo libre a actividades significativas que disfrutas.

Hacer del autocuidado una rutina diaria.

A nivel organizacional, los líderes pueden usar tácticas como:

Cambiar la cultura a una en la que todos se sientan seguros para hablar sobre sus sentimientos y luchas.

Lanza un programa de bienestar para empleados.

Céntrarte en la intervención / prevención temprana, como consejos sobre cómo los miembros de tu equipo pueden hacer frente al estrés y la ansiedad.

Hacer cumplir las horas de trabajo.

Cultivar un ambiente de trabajo saludable y positivo.

Otorgando autonomía y horarios flexibles.

Ayudándoles a resolver sus problemas de gestión del tiempo.

Cambia tu forma de pensar sobre las críticas y los comentarios

Cuando se trata de críticas o comentarios, muchos de nosotros temblamos de miedo. Eso es comprensible. ¿A alguien realmente le gusta escuchar sobre transgresiones o defectos pasados? Pero, en lugar de evitar esto, aprovecha la retroalimentación. No es una hazaña fácil. Sin embargo, es posible utilizando primero la reflexión.

Lo que esto significa es hacerse preguntas como:

¿Por qué te molestó la crítica?

¿Cuál fue mi reaccion?

¿Qué acción puedo realizar sin señalar con el dedo?

A partir de ahí, ve los comentarios negativos como una oportunidad para aprender y crecer. Por ejemplo, no es un ataque personal a tus habilidades o capacidades. Más bien, te están ayudando a identificar tus errores. Además, la retroalimentación puede cambiar tu mal comportamiento o hábitos. Para los líderes, puede mejorar su efectividad. E incluso puede generar confianza entre sus clientes y empleados.

Construye lazos sociales

Ahora, más que nunca, necesitas construir vínculos sociales con tu equipo. Como es de esperarse que ya sepas, la pandemia ha dispersado a los equipos. Como resultado, todos se pierden las interacciones en persona en la oficina, así como el aislamiento social tanto en el trabajo como en sus vidas personales.

Para contrarrestar esto, crea camaradería con tu equipo remoto a través de almuerzos virtuales, torneos de juegos, desafíos de acondicionamiento físico y salas de descanso virtuales. Cuando puedas reunirte en persona, participa en actividades de creación de equipos, talleres interactivos o fiestas navideñas. Y no descartes las oportunidades de servicio en equipo a través de eventos de voluntariado y donaciones a organizaciones benéficas.

Compartir es demostrar interés

Por último, no te guardes codiciosamente tus conocimientos sobre la IE. Si conoces algún artículo, libro, podcasts o Ted Talks sobre el tema, comparte estos recursos con otras personas. También puedes programar seminarios o talleres para que tu equipo los realice en conjunto.

Otra sugerencia sería discutir y modelar los principios básicos de la IE durante las reuniones y cara a cara. Y anima a otros a probar su inteligencia emocional y programa chequeos de IE.

Fuente: De los deseos

Buen dia, feliz inicio de semana,  a dias de que inicie el otoño, como la ven? En chinga va el 2021...


-Brion

9.18.2021

Instrumentos de tortura: la rueda

 


Era el instrumento de ejecución más común en la Europa germánica, después de la horca, desde la Baja Edad Media hasta principios del siglo XVIII. 

En la Europa latina el despedazamiento se llevaba a cabo con barras de hierro macizas y mazas herradas en lugar de ruedas. 

La víctima, desnuda, era estirada boca arriba en el suelo o en el patíbulo, con los miembros extendidos al máximo y atados a estacas o anillas de hierro. Bajo las muñecas, codos, rodillas y caderas se colocaban trozos de madera. 

El verdugo, asestando violentos golpes con la rueda de borde herrado, machacaba hueso tras hueso y articulación tras articulación procurando no asestar golpes fatales. 

La víctima se transformaba, según cuenta un cronista alemán anónimo del siglo XVII, «en una especie de gran títere aullante retorciéndose, como un pulpo gigante de cuatro tentáculos, entre arroyuelos de sangre, carne cruda, viscosa y amorfa mezclada con astillas de huesos rotos». 

Después se desataba e introducía entre los radios de la gran rueda horizontal al extremo de un poste que luego se alzaba. Los cuervos y otros animales arrancaban tiras de carne y vaciaban los ojos de la víctima hasta que a ésta le llegaba la muerte.

Increíble, pero cierto. Que crueldad.

Cortesía de Chiboclán 666


9.17.2021

Viernes ya alv

 


Y asi es como Yisues nos protege del COVID, buen inicio de fin de semana !!!


-Brion

9.16.2021

Jueves Patriotico - ¿Qué se celebra el 15 y 16 septiembre?

 ¿Qué pasó el 15 de septiembre en México?

La lucha por la Independencia de México inició la madrugada del 16 de septiembre de 1810, fecha en la que se celebran las Fiestas Patrias en el país. Tal y como se lee en los ‘Sentimientos de la Nación’ de José María Morelos, la propuesta es festejar este día el 16 de septiembre, aunque se cree que durante el Porfiriato, el presidente Porfirio Díaz, tomó la decisión de retrasar la celebración al 15, día de su cumpleaños.






Fiestas Patrias 2021: ¿cómo se celebrará?

Este año, el día de la Independencia en México se celebrará la noche del 15 de septiembre con comida típica, fuegos artificiales, música tradicional y en familia. En esta misma línea, está previsto que las Fiestas Patrias se festeje de manera específica en cada una de las alcaldías o municipios del país.


El jueves 16 de setiembre habrá un desfile militar en el zócalo capitalino, aunque este se celebrará manteniendo todas las medidas de sanidad por pandemia. En la Ciudad de México, por ejemplo, hay personas que se estarán vacunando, por lo que habrá que se deberá controlar el ruido para que todos puedan descansar.


¿Qué se sabe del Grito de la Independencia?

En el año 2020, Andrés Manuel López Obrador se encargo de dar el Grito de Independencia en Palacio Nacional con el Zócalo de la Ciudad de México sin público, esto se debe al fuerte brote de la pandemia por el coronavirus. Ese mismo año, el gobierno federal presentó el plan para conmemorar en 2021 los 700 años de la fundación de México-Tenochtitlán, 500 años de la Memoria Histórica de Tenochtitlán y 200 años de la consumación de la Independencia de México.


Dicho plan, también señala que el Grito de Independencia vendrá respaldado por delegaciones de países invitados. Eso sí, aún sigue pendiente que sepamos si habrá acceso al público general o si el Zócalo se mantendrá cerrado como ocurrió el año pasado.


Día de la Independencia: ¿habrá desfile?

Hasta la fecha, se sabe que sí se llevará a cabo el tradicional desfile militar por la Independencia de México. De hecho, el plan del gobierno federal es que en el Desfile Cívico Militar participen representantes de Fuerzas Armadas de diferentes países.


¿Habrá festejos en el zócalo de México?

Desde el 11 de septiembre se cerró el acceso de público al Zócalo capitalino en la Ciudad de México. Asimismo, indicaron que todos los negocios en torno al Zócalo deberán cerrar sus puertas a más tardar a las 21:00 horas del 11 al 14 de septiembre, esta reglamentación aplicará tanto para restaurantes y bares como para las terrazas de azotea.


En cuanto al 15 de septiembre, los comercios, restaurantes y bares del perímetro podrán operar hasta las 17:00 horas y el 16 de septiembre tendrán que abrir a partir de las 15:00 horas. Los hoteles con frente al zócalo sólo podrán dar servicio con reservación comprobada, mientras que sus restaurantes y bares serán solo para huéspedes de acuerdo a los horarios establecidos.

Y ustedes, como celebraron, losers?


-Brion