Huir de la tristeza es saludable

¿Quién no ha sentido momentos donde existe una infelicidad, decaimiento, desánimo o una sensación de desilusión?

Estos síntomas son los que se conocen comúnmente como tristeza, una emoción normal que aparece por lo general a consecuencia de la vida agitada que se lleva.

Suele manifestarse con síntomas de llanto, poco ánimo de realizar actividades, melancolía, pesimismo, y baja autoestima.

Para evitar que este sentimiento negativo nos afecte más de la cuenta, es recomendable llevar a cabo ciertas  estrategias como llorar si es necesario, aceptar la situación y evitar auto juzgarse, no aislarse y ocupar tu tiempo en varias rutinas.

Una solución recomendable para combatir este sentimiento es el ejercicio ya que al realizar actividad física se logra liberar y desconectar las emociones que lastiman, al cambiar el enfoque de la energía, además los beneficios de circulación sanguínea.

Al hacer ejercicio el cerebro produce endorfinas, que son hormonas que ayudan de una manera similar a como lo hacen los analgésicos, ayudan a la producción de bienestar, felicidad y en algunos generan euforia.

Así que ya sabes, si quieres reducir tus niveles de tristeza y aumentar tu felicidad no olvides realizar una rutina de ejercicio, para así lograr beneficios en tu cuerpo y mente.

By Gomita :

Blue Monday - El dia mas triste del año

Según la fórmula elaborada en 2005 por Cliff Arnal, quien trabajó un tiempo para la Universidad de Cardiff (Reino Unido), este año el tercer lunes de enero, conocido como el 'Blue Monday' (el día más triste del año), cae el día 16. A diferencia de años anteriores, el 'Blue Monday' de 2017 será "aún más deprimente", advierte el autor de la teoría.

"Los factores de la depresión estacional convergen el 'Blue Monday' y las preocupaciones adicionales hacen que el de 2017 sea aún más deprimente que en los años anteriores", sostiene Arnal, citado por 'The Telegraph'. Los factores extra se deben a la incertidumbre y los temores sobre Donald Trump y el 'Brexit', explica. Arnal también ha señalado que la gente está preocupada por la muerte de muchas personas famosas, lo que "les recuerda sobre su propia mortalidad".

El frío y las precipitaciones, así como la necesidad de pagar impuestos y el deterioro del estado de ánimo después de las vacaciones navideñas son los aspectos principales que contribuyen a la mala fama del 'Blue Monday', calculado a través de la fórmula [W+(D-d)]xTQ/MxNA, que se basa en factores como el tiempo (W), la deuda (D), el sueldo mensual (d), el tiempo transcurrido desde Navidad (T), el tiempo transcurrido desde que alguien trata de abandonar un mal hábito (Q), los bajos niveles de motivación (M) y la necesidad de actuar (NA).

¿Tan malo como lo pintan?

Sin embargo, aún es temprano para prepararse para lo peor. El neurocientífico Dean Burnett, de la Universidad de Cardiff, criticó la teoría en 2012 en su artículo en 'The Guardian' y calificó la ecuación de "pseudociencia". La misma fue difundida por los medios como si fuera ciencia verdadera y según él "perjudica el entendimiento público de la ciencia y la psicología".

Además, Arnal desarrolló la fórmula en el marco de una campaña comercial para la compañía de viajes Sky Travel y admitió que se trata más bien de una "profecía autocumplida el hecho de que [el 'Blue Monday'] sea el día más depresivo del año". "Aliento a la gente a que refute la noción de la existencia de un día más depresivo y que utilicen este día como un trampolín para cosas que realmente importan en la vida", declaró Arnal.

Como ven? Habían escuchado de esa felacion? Se sientes aun mas miserables después de haber leído la nota? O siempre andan en baja? 

-Brion