Los 5 hábitos para el éxito en las redes sociales

 Aunque las redes sociales sean entretenidas, educativas y un refugio de la red, cuesta mucho trabajo, flexibilidad y consistencia ser exitoso en ellas. Si no eres cuidadoso, puedes quemarte.

Aquí hay cinco maneras de ser atractivo y productivo en las redes sociales:

1. Ten una sesión mañanera de planeación. Pasa las primeras horas del día preparándote y utilízalas para recargar tu energía. Emplea la meditación, toma una caminata, corre un poco o ve a tus clases de yoga.

Cuando viajo aprovecho todos los momentos en los que estoy sola para dar un paseo y explorar (usualmente cuando estás rodeado de caos es cuando necesitas alejarte y llenarte de energía). Cuando dedicas un poco de tiempo para ti, encontrarás que en muchas ocasiones el silencio te dará un regalo y un remedio para la situación.

2. Utiliza los recursos. No tengas miedo de usar herramientas que te puedan ayudar a medir el impacto de tu mensaje.

Yo empleo HootSuite para programar mis tuits. No quiero automatizar mucho, pero es un buen balance, ya que programo las publicaciones cuando viajo porque no quiero estar inactiva demasiado tiempo.

Cuando mandas un tweet o publicas algo tu contenido, va a ser compartido y la gente se relacionará aunque no estés conectado. Cuando esto pase, asegúrate de que interactúes con los otros para que no parezcas robot. Tus seguidores apreciarán el esfuerzo.

Una forma para interactuar es tuitear frases inspiracionales, ya que éstas parecen capturar la atención del público. Después, las combino con una fotografía. Compartir artículos sobre tu conocimiento, tus logros y lecciones también es muy bueno.

3. Desconéctate. Suena contradictorio cuando se dice que las redes sociales son una plataforma que siempre está “encendida”, pero si recargas tu energía una vez a la semana, puedes renovar el espíritu de estas plataformas.

No necesitas fotografiar y compartir todo lo que comas o bebas. Vive el momento con tus amigos y trata de vivir tu vida sin contarlo todo. Prueba tu comida y disfrútala. Esa memoria vale 1000 fotografías. En lugar de enfocarte en tu siguiente imagen o publicación, date un respiro.

4. Crea una estrategia de contenido atractiva para llegar a tu audiencia. Recuerda que los canales sociales son como una estación televisiva. Cuando le prendo, quiero aprender algo nuevo, quiero ser sorprendida.

Lee tus comentarios e interactúa con tus fans, de ahí es de donde tengo la mayoría de mis ideas. Si tu audiencia aprecia tus contribuciones, es una gran oportunidad para darles más de ese mensaje productivo, único y útil.

Como tu sitio Web, haz cada uno de tus canales sociales un festín visual para tu público. Por ejemplo, cuando compartas un artículo en varias plataformas, cambia la fotografía, ya que nadie quiere ver la misma cosa en todas partes.

5. Trabaja con un equipo en el que confíes. No puedes hacerlo solo. Rodéate de empleados leales y confiables.

Usa tus instintos para estar con un equipo armonioso. Asegúrate de cuidar de ellos porque a cambio te darán su amistad y cariño. De esa menara estarán ahí para ti, para apoyarte y ayudarte a crecer con un amor incondicional y lo más importante para darte una perspectiva honesta.

Aunque estos pasos parezcan fáciles, deben ser implementados diariamente o mensualmente. Asegúrate de ajustar y recalibrar cada canal social o marca en tu viaje para saber qué funciona mejor para cada caso.

Como todos sabemos, las redes sociales son una semilla gigante y por lo tanto es obligatorio aceptar que van a mejorar tu marca o imagen en una base constante.

-Brion

3 hábitos difíciles que debes eliminar

Sorry maigos, les iba a poner un post bien chingon pero tuve problemas técnicos, como saben, desde anoche sufrimos un apagón en casi toda la franja fronteriza, desde N. Laredo hasta Matamoros y apenas se va recuperando la distribución de la energía eléctrica.

Aquí les dejo este copy post :

1. Poner atención a las historias, no a los hechos

Hace dos semanas le dijiste a tu vendedor que sus números no eran suficientes y que debía esforzarse un poco más. 

Desde entonces, esta persona no ha asistido a tus juntas de ventas semanales. La historia que te cuentas en tu cabeza es que está enojada, probablemente buscando empleo en otra parte. Te convences a ti mismo que ya no le importan las juntas porque va a dejar la empresa. 

La realidad, probablemente, es muy diferente. Los hechos son que tú le dijiste que tiene que mejorar su desempeño y no ha asistido a dos juntas semanales. Es muy sencillo confundir las historias que nos contamos a nosotros mismos con lo hechos verdaderos de una situación.

Las historias crean emociones, lo que nos lleva a reaccionar y esas reacciones están basadas en conclusiones que hacemos de inferencias típicamente falsas. Un líder efectivo debe dejar de "contarse cuentos" a sí mismo y en su lugar, separar los hechos de las ideas que construye en su cabeza. 

2. Solo creer en lo que crees

En muchas ocasiones, tus creencias fueron implantadas por otras personas a lo largo de tu vida. Construir un negocio requiere ser capaz de innovar, lo que implica cuestionar todo en lo que crees. 

Tony Hsieh, CEO de Zappos, no creía que las personas dejarían de comprar zapatos por internet solo porque no se los podría probar. Entonces creo la primera línea de calzado por mercadeo digital. 

Steve Jobs no creía que un teléfono solo debía funcionar como un teléfono. Pensaba que podía funcionar como una computadora, una cámara y un reproductor de música. Y nació el iPhone. 

Una de las cosas más complicadas de hacer es romper el viejo hábito de aceptar todo aquello que te han enseñado a creer durante toda tu vida. Si no puedes romper esta mala costumbre, no podrás llevar a tu empresa a siguiente nivel. 

 3. Ignorar la crítica

Se necesita un ego saludable para construir un imperio. Para lograr tener una mega corporación, debes creer que puedes ser, hacer y tener todo lo que te propongas. 

No obstante, uno de los hábitos más difíciles de romper es creer que eres mejor de lo que realmente eres. Es fácil revertirse a los viejos hábitos y defender el honor del “increíble negocio” que has construido cuando un empleado o cliente te dice que tu producto, servicio o actitud apestan. 

Tienes 500 grandes reseñas de clientes y una que es terrible. Es muy sencillo ignorar ese mal comentario, pero si eres humilde, lo más probable es que te ayude a crecer mucho más que las otras 499 alabanzas. 

-Brion

Desnuda...

Pues se vino el viernes, y con él mejores ánimos y expectativas para las actividades del fin de semana. Llegado a este punto y tomando en cuenta que las noches de verano tienen ese aire fresco y alivianado ayer por la noche medite un poco con respecto a las palabras de un estimado comentarista, quien nos refiere en cuanto al tema lo benéfico que ha sido para su relación dormir desnudo.

Dicho esto me di a la tarea de realizar una compilación de los beneficios de la desnudez para dormir. Listos o no, ahí va:

Dormir desnudo te mantiene joven.

Las hormonas anti-envejecimiento y la melatonina, esa sustancia que segregamos de forma natural, que por la noche ayuda al organismo a regular nuestros ciclos del sueño, se liberan mucho más fácilmente si tenemos una adecuada temperatura corporal. Para mantener nuestra temperatura corporal por debajo de 21 ° C dentro de la cama la mejor forma es... dormir desnudo.

Dormir desnudo disminuye el riesgo de diabetes

Un estudio publicado en la revista Diabetes concluyó que dormir en una habitación fresca (que no fría) disminuye el riesgo de sufrir diabetes. El experimento llevado a cabo durante el estudio determinó que las personas que mantuvieron una temperatura fresca estable durante el descanso presentaban una mayor estabilidad de los niveles de azúcar en sangre y una mejora en la sensibilidad a la insulina.

Dormir desnudo mejora la circulación

Las cinturas elásticas de los pantalones de pijama o en los tobillos, los puños de las mangas o los pliegues en los camisones provocan una mala circulación de la sangre en todo nuestro cuerpo. Para evitarlo, no hay nada como desprenderse de la ropa para dormir.

Dormir desnudo mejora la autoestima

La mejor estrategia para personas con problemas de autoestima debido a su físico es dormir desnudo. Este gesto tan simple ayuda a mejorar la confianza y la autoestima al acostumbrarnos a ver nuestro cuerpo tal cual es cada noche al irnos a dormir.

Dormir desnudo es más saludable

Según un estudio de la National Sleep Foundation, dormir desnudo regula los niveles de cortisol que previene el aumento de presión arterial y colesterol, el apetito, las interrupciones de sueño o la bajada de la libido, entre otras cosas.  Además, cuando duermes con pijama o bajo mantas pesadas impides la liberación de la hormona del crecimiento, por lo que se obstaculiza el proceso de reparación nocturna de huesos, músculos y piel.

Y bueno, un extra nada más para terminar de convencerlos...

Dormir desnudo mejora tu vida sexual

Natasha Turner, experta naturópata norteamericana, publicó que dormir piel con piel cuandolibera la hormona del amor, la oxitocina, lo que hace que nos despertemos mucho mejor al día siguiente, con mejor humor y también con más apetito sexual, ya que la oxitocina aumenta considerablemente los deseos de practicar sexo. Esta liberación de oxitocina por el contacto con la piel de nuestra pareja al dormir produce además una reducción de la presión arterial, una mejora de la motilidad intestinal y ayuda también a aliviar el estrés.

Qué tal? Interesante? Eso es todo por hoy, espero tengan un buen fin de semana para llegar este lunes con las pilas súper cargadas. Y ustedes... Como duermen?

Cortesía de Sabi.

Hábitos mexicanos que nos distinguen de los demás.

Buen día maigos, esta ocasión me tope con esta lista de 10 cosas que hacemos nosotros los mexicanos y que todo el mundo debería adoptar, la verdad es que nosotros como cultura somos una chingoneria: abiertos, francos, desinhibidos.He tenido la oportunidad de conocer otras culturas y la neta, nadie como nosotros, a todo le buscamos lo positivo, lo chusco; nada se nos complica, hacemos "mexicanadas:, " masomeneamos" las cosas, y asi.

En fin, a ver que les parecen :

1. El apapacho amistoso…

Pocas cosas en la vida son tan padres como reconocer a las personas que queremos con un fuerte abrazo. ¿Cómo puedes ser amigo de alguien sin tener esos pequeños desplantes de interacción física? Tampoco hay que ser tan encimosos, pero un abrazo de bienvenida no se le debería negar a nadie.  

2. Y el apapacho público más intenso.

Muchos extranjeros se sacan de onda cuando llegan a nuestros terruños y ven a las parejitas dándose amor sin miramientos en cualquier rincón de la ciudad. El fajesín en público es una sana costumbre que promueve el amor y mantiene a la chaviza entretenida y alejada de malos pasos. Por ahí dicen que “si lo sabe Dios, que lo sepa el mundo”.

3. La sobremesa extendida.

Aquí la cosa es calmada y si la plática y la compañía lo ameritan, se detendrá el mundo para darle lugar a esos pequeños placeres del momento. El café y el pan son puro pretexto, aunque un pretexto muy rico la verdad, para postergar los momentos de disfrute alrededor de la mesa.  

4. Meter diminutivos hasta en la sopa… perdón, hasta en la sopita.

Uno de nuestros sellos característicos en el lenguaje es endulzar todo lo que decimos con el poder mágico del diminutivo. Todos los mexicanos lo hacemos, incluso los amargados que dicen no hacerlo. Es un rasgo cultural que sale a la menor provocación. Hablarle con cariño a las cosas en una muestra de respeto y una forma de hacer la convivencia más cordial. Bájenle dos rayitas a su intensidad y hablen más bonito.

5. Saludar a todo el mundo.

Salir a la calle y sentir que conoces a todo el mundo -aunque ni siquiera sepas sus nombres- por el simple hecho de compartir un “buenos días” cada mañana, genera una sensación de comunidad que es muy característica de México. Reconocemos a nuestros vecinos y nos sentimos más involucrados con nuestro espacio gracias a este pequeño detalle. Creo que es algo que deberíamos tomarnos más en serio, sobre todo en las grandes ciudades donde es común sentirse solo aun estando entre un mar de gente.

6. Comer más comida casera… ya sea que tú la prepares o no.

Cuando no sucumbimos al poder de la garnacha, la comida casera se convierte en nuestro pan de cada día. Ya sea que la cocinemos o la consigamos en la fonda o la cocina económica más cercana, la verdad es que cuando queremos, tenemos una alimentación de primera calidad. ¿Quién se puede resistir al poder de un chile relleno con arroz y frijolitos?

7. Celebrar a la muerte.

Tener un día dedicado a nuestros muertos y a la propia muerte no es cualquier cosa. El Día de Muertos es una parte muy importante de la cultura mexicana y seguramente ha marcado la forma en la que entendemos la vida y la mortalidad como sociedad. ¿Qué sería de nosotros sin nuestros altares y nuestras flores? Debemos estar orgullosos de esta tradición y de su permanencia hasta nuestros días.

8. Hablar con extraños.

¿De qué no hemos platicado con un taxista? El terreno de confidencia en el que se mueven las pláticas casuales del mexicano con los extraños que se cruzan por su camino es perfecto para sacar traumas, poner en orden nuestras ideas, motivarnos en nuestros planes o simplemente para tener una perspectiva completamente ajena sobre algún problema. Me cae que vemos a un psicoanalista en cualquier güey con el que nos cruzamos… y eso está bien padre.  

9. El mantenimiento, a pesar de todo, de una gran economía local.

En México se favorece al tianguis y al mercado, a la miscelánea que lleva no sé cuántas generaciones con la misma familia, a las fondas de la esquina y a las garnachas de los vecinos. Aunque en las ciudades hay una mayor tendencia hacia el supermercado y las cadenas de servicios, basta con salirse tantito de los centros urbanos para que estas brillen por su ausencia o que, por lo menos, queden relegadas ante el poder del tianguis de los sábados, donde está lo mero bueno.    

10. Tomarse las cosas con calma y darle importancia al momento.

Todas las pequeñas ciudades de México tienen ese parquecito que siempre está lleno de gente que parece no tener mejor ocupación que ver pasar la vida. Muchos los podrían tachar de flojos o de gente sin quehacer, pero creo que están realizando una actividad muy importante: están viviendo y disfrutando del momento. Muchos habrán terminado de trabajar y otros estarán de camino a hacer algún mandado, pero todos decidieron pausar sus actividades un momento para disfrutar de una conversación, un helado o la sombra de un árbol. ¿No se les antoja? 

Miércoles ya, revuelvo los días, disfruten el ombligo de la semana !!!