Una higiene bucodental completa le proporciona a tu boca y a tus dientes un aspecto saludable, además de prevenir enfermedades bucodentales y mejorar tu calidad de vida.
Una completa higiene bucodental comprende desde un buen
cepillado, el uso del hilo dental, el enjuague bucal y la visita periódica al
dentista.
Sabemos que tener una sonrisa bonita y saludable es muy
importante; podríamos decir que es de las primeras cosas que vemos cuando
conocemos a alguien. Pero, ¿qué puedo hacer para mantener siempre mi boca sana?
1. CEPILLADO
Aprende a cepillarte bien los dientes. Para hacerlo bien,
necesitas al menos dos minutos, ¡solo así conseguirás una boca sana!
Durante el cepillado, se recomienda colocar el cepillo
formando un ángulo de 45º con respecto a las encías y realizar movimientos
cortos y suaves, tanto en la cara interna como en la externa de cada diente,
haciendo un movimiento que arranque la placa de la superficie del diente y de
la encía.
Recuerda limpiar todos los dientes y superficies: por
dentro, por fuera, las superficies masticadoras, los dientes de difícil acceso
y las zonas que rodean los empastes, las coronas y otras intervenciones. Presta
atención a toda la línea de las encías. Concéntrate en limpiar minuciosamente
cada parte. Para disfrutar de un aliento fresco, cepíllate también la lengua.
Si te sangran las encías, no dejes de cepillarte: con un
cepillado meticuloso puedes revertir las primeras fases de la gingivitis.
Visita al dentista si te siguen sangrando.
Es importante elegir un cepillo adecuado. No servirá de
nada emplear una técnica de cepillado correcto si no se utiliza un buen
cepillo. Lo mejor es utilizar un cepillo blando o de dureza media, con cerdas
sintéticas y cabeza pequeña, para llegar a las zonas de difícil acceso. Por
otro lado, es importante cambiar el cepillo cuando comience a dar señales de
desgaste o cada tres meses.
2. LIMPIEZA INTERDENTAL CON HILO Y CEPILLOS ESPECIALES
Es difícil acceder al espacio interproximal, es decir, al
espacio que hay entre los dientes. En estos espacios suelen quedar restos de
comida que no es posible eliminar con el cepillo. Para tener una boca sana
debes limpiar estas zonas debemos utilizar cepillos especiales o hilo dental al
menos una vez al día.
3. USO DE ENJUAGUES BUCALES
Las bacterias se pueden alojar en muchas las zonas de la
boca aparte de los dientes, como la lengua y las encías. Usar un enjuague bucal
después del cepillado es importante para reducir su proliferación.
Los enjuagues bucales pueden utilizarse a diario para
mantener una boca sana o de forma temporal para solucionar problemas
específicos.
Lo más recomendable es incorporar un enjuague bucal diario,
como LISTERINE ®, a la rutina diaria de higiene bucal como complemento del
cepillado y el hilo dental. Una de las características imprescindibles de un
enjuague bucal de uso diario es un efecto antibacteriano eficaz, capaz de
eliminar la placa, proteger las encías y combatir las bacterias que causan la
halitosis. Los enjuagues bucales a base de aceites esenciales son una buena
elección porque han demostrado una eficacia excepcional en todos estos
aspectos.
4. VISITA AL DENTISTA
¿Crees que tienes unos dientes fuertes y una boca sana solo
porque te los cepillas a diario? Eso no es excusa para no ir al dentista. El
dentista te dirá con qué frecuencia necesitas una revisión. Mucha gente no va
al dentista regularmente.
La placa que se forma en la superficie de los dientes está
compuesta de proteínas salivales, bacterias, azúcares complejos y ácidos. El
cepillado de los dientes y el uso de enjuagues bucales e hilo dental a diario
reduce estas acumulaciones. Sin embargo, si la higiene bucal es insuficiente,
la placa dental termina por aparecer y se transforma en sarro debido a la
acumulación de minerales.
Una vez que aparece el sarro, solo el dentista o higienista
puede eliminarlo. El sarro es uno de los factores responsables de la gingivitis
y de la decoloración de los dientes. Por eso nunca te insistiremos lo
suficiente en que visites al dentista con regularidad.
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