El insomnio es una alteración del sueño que afecta la salud y hace que se sienta somnoliento todo el día. En ocasiones se debe a los cambios de horario y de rutinas de trabajo.
Por lo regular dura solo unos días, pero puede volverse crónico cuando sobrepasa tres o más noches.
Especialistas afirman que la falta de sueño afecta la mente y el cuerpo, tanto que a largo plazo puede provocar demencia, por lo que es importante resolverlo antes de que se agrave.
Dormir es esencial para la salud y existen muchas razones por las que se puede padecer insomnio, en ocasiones es causado por la ansiedad, diversas patologías, síndromes depresivos y estrés.
Los problemas personales como pérdidas de seres queridos, pleitos en la casa, también provoca la falta de sueño.
Se recomienda intentar acostarse temprano, realizar ejercicio y tener un horario fijo de sueño.
El control del insomnio disminuye los riesgos de padecer depresión en personas adultas, además de que acaba con las energías de quienes la padecen.
