¿Eres de aquellos que necesita ‘un extra’ de energía y suele tomar bebidas energizantes? ¡Cuidado! Puedes estar haciendo daño a la salud de varios órganos.
Aunque menos usuales en la dieta diaria, las bebidas
energizantes también son populares y en más de una ocasión se ha hablado sobre
los efectos negativos que tienen sus ingredientes en el organismo, en especial
por las altas cantidades de cafeína que contienen.
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Además de cafeína, ¿de qué está hecha una bebida
energética?
Vamos por partes: Las bebidas energéticas son aquellas que
prometen darte un ‘extra’ de energía para cuando estás trabajando, te
encuentras cansado, vas a estudiar por muchas horas, no has dormido bien y
necesitas rendir, e incluso se han creado tragos de alcohol que las incluyen.
Además de la cafeína, que es su principal ingrediente, una
bebida energética contiene otros ingredientes, como:
Taurina
Guaraná
Vitaminas del complejo B
Azúcares refinados
¿Cuáles son los riesgos de tomar bebidas energizantes?
De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Pública de
México, una porción de bebida energética (250-350 ml) contiene de 72 a 150 mg
de cafeína “aunque muchas latas contienen de 2 a 3 porciones, lo que aumenta
dicho contenido hasta a 294 mg por botella”, que significa más que una taza de
café.
La doctora Cedrina Calder comentó a Eat this, not that, que
un consumo frecuente de bebidas energéticas podría aumentar a largo plazo el
riesgo de enfermedades cardiacas, pues aumenta la presión arterial y causar
ritmos cardiacos anormales.
Además, por su alto contenido de azúcares, significan un
riesgo más alto de desarrollar resistencia a la insulina y enfermedades de tipo
cadiovascular, como diabetes. También influyen en el aumento de peso.
¿Qué organos son los más afectados por el consumo de
bebidas energizantes?
El consumo regular de bebidas energizantes pueden provocar
efectos negativos a la salud y afectar especialmente algunos de nuestros órganos,
sobre todo aquellos que tienen que ver con la circulación de la sangre y la
filtración de la misma.
Corazón
Por sus altas dosis de cafeína, puede aumentar el riesgo de
taquicardia y palpitaciones aceleradas en el corazón, además de modificar el
funcionamiento de este órgano. A largo plazo, pueden desencadenar un infarto.
Hígado
Las bebidas energizantes también pueden causar problemas en
el hígado por su alto contenido de niacina (vitamina B3), propiciando
enfermedades como hepatitis aguda.
Riñones
Sí, los riñones también pueden dañarse con el consumo
regular de bebidas energizantes ya que, entre los ingredientes que contienen,
está el oxalato de calcio, mismo que contribuye a la formación de cálculos
renales.
Sacado de el financiero punto com.
