Ya es fin de semana y estás listo para salir corriendo de la oficina e irte de fiesta con tus cuates, echarte unas chelas, jugar el sábado un tochito y disfrutar el domingo comiendo esa rica barbacoa que venden por tu casa.
El festín empieza el viernes en la noche con unos ricos y
grasositos tacos al pastor acompañados de un refresco, algo que muchos en tu
oficina hacen. De hecho un estudio realizado por la Canacintra indica que cada
mexicano toma 12.8 litros de refresco al mes y el 41% de lo que comemos
contiene calorías, carbohidratos y grasas.
Para el sábado ya se organizó ese partidito de fút en el
que haces algo de ejercicio y que te ayuda a quitarte ese sentimiento de culpa
por no haberte movido en toda la semana. Después de jugar tú y tus cuates van
al mercado y se comen todos los huaraches, quesadillas y garnachas que les
ponen enfrente. Para bajarlos rematan con unas chelas bien frías. El sábado
termina con una salida al antro donde le entraste a las cervezas y al alcohol.
Para rematar este recorrido gastronómico el domingo te
comes un consomé de barbacoa y unos tacos de carnitas con un vasote de agua de
horchata. ¿Te suena familiar?
Lo que te hace este “atascón”
Todo esto que te empacaste en tu maratón del fin de semana
tiene como consecuencia que padezcas problemas estomacales y te sumes a los
miles de mexicanos que están igual que tú. En nuestro país, se estima que cerca
del 70% de las personas padece algún malestar digestivo (OMS, 2012).
La gastritis es uno de estos problemas que empeora por el
exceso en el consumo de alimentos salados, muy grasosos y condimentados, además
del abuso en el cigarro y alcohol.
Para que no sufras las consecuencias del “atascón” cuida tu
alimentación de la siguiente forma:
Comer porciones pequeñas cinco veces al día en tu dieta
diaria.
Toma dos litros de agua simple al día.
Evita el alcohol y el tabaco.
No abuses de los alimentos con mucha grasa o condimentos.
Toma Melox Plus con Dimeticona, que disminuye los gases y
alivia la sensación de inflamación abdominal.
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Sacado de melox punto emeequis
