El fin de una relación sentimental puede causarnos tanto
dolor y ansiedad como para enfermarnos, la depresión y el estrés que
provoca debilitan el sistema inmune y aumentan el riesgo de sufrir problemas
cardíacos. La mejor receta para superar la pena de una ruptura no es negar su
importancia, sino des dramatizarla. Aquí van algunos consejos.
1. La ruptura es una liberación, dolorosa pero positiva. Hay
que renunciar a los ideales
estereotipados románticos que aprendimos en nuestra juventud.
2. Sé honesto. En los duelos se pone en juego la capacidad de
preguntarse a sí mismo y darse una respuesta sincera. Es el momento de conocer
nuestros puntos débiles y trabajarlos.
3. Estrena look. Cuando cambiamos físicamente, los demás nos
tratan como a una persona nueva. Eso facilita que nos hablen del futuro y no
del pasado.
4. Ríete. El sentido del humor nos ayuda a ver que
somos semejantes al resto y que el duelo, como la gripe, es una enfermedad leve
que se cura con tiempo.
5. Elimina hábitos vinculados a la relación. La red amorosa se
trenza con automatismos –aficiones o hábitos que se practicaban en pareja–.
Deshazte de ellos.
6. Cambia de música. Asociamos unas canciones a
quien hemos querido, por eso resulta tan eficaz descubrir en el duelo otros
estilos y letras que no escuchábamos (alegres, no tristes).
7. Recupera el control. Una táctica consiste en planificar la
cotidianidad y mantener los planes, aunque te invada la nostalgia.
8. Estrésate. El amor es de los que piensan en él, cuando
apartamos ese sentimiento, deja de existir. Llena tu vida para no recrearte en
el recuerdo.
9. Busca apoyo emocional. No sirve cualquiera, necesitamos
personas que saquen a la luz nuestros mejores recursos.
10. Ábrete a los cambios. Llevamos mejor el duelo cuando lo
asumimos como normal. Nuestra felicidad no depende de una persona.
♥ Claus ♥
