Qué p2 poporimaiflos, ¿se acuerdan del poste que hice de los sueños lúcidos? Bueno pues ya llegó la segunda parte. Y dicheachí:
Los sueños lúcidos
pueden ser más que una fantasía escapista pero para poder cosechar
los beneficios que tu mente dormilona pueda ofrecer debes decirle que tus sueños importan.
Beneficios
¿Por qué tener sueños lúcidos?
Primero que nada porque tener sueños lúcidos es divertido muy, muy
divertido. (acuérdense lo que les dije de la
orgía embrionaria).
Recordando que este es un poste
traducido aquí va la primera experiencia
del autor original.
“Mi primera experiencia de sueños lúcidos
me sucedió en la
adolescencia. Había comenzado a leer sobre esto y con la suerte de principiante
el sueño me
llegó
mientras estaba en un hotel durante unas vacaciones familiares”.
“Me
encontré a mí mismo hablando con un amigo de sueño, que no era real pero era muy convincente en mi sueño, estábamos
parados a mitad del campo de fútbol
americano de la preparatoria a la que asistía.
Mientras conversábamos me di cuenta de algo:
En ese mismo instante estaba de viaje con mi familia, entonces ¿cómo podía estar en la escuela? Súbitamente todo se detuvo y se tornó más vívido. El pasto se sentía real, sentía el sol sobre mi piel calentándome y me di cuenta que no conocía a la persona con quien estaba hablando. ¿Estaré soñando? Y me dije: si estoy soñando entonces puedo volar. En eso sentí mis pies desprenderse del suelo y comencé a sobrevolar suavemente sobre el
amigo de sueño. Si puedo volar puedo ir a
donde quiera pensé mientras la excitación de pensarlo me hizo ir más y más alto.
Pronto estaba entre nubes planificando ver el mundo desde la comodidad de mi
cama.”
“El sueño no
duró mucho
porque no pude mantener el estado de lucidez, pero me desperté
extasiado. Fue lo más divertido que había hecho mientras dormía y no
podía
esperar a hacerlo de nuevo.”
Además,soñar lúcidamente puede proveer de otro tipo
de oportunidades si estás
dispuesto a trabajar primeramente en los pasos previos. Tus sueños pueden ser un santuario para la
reflexión personal y meditar
profundamente. Un lugar para conversar con tu verdadero yo y sopesar decisiones
importantes sin las distracciones del Mundo RealTM cuando estás despierto. Los sueños también pueden ser un lugar para practicar actividades de la
vida real. Piensa en el mundo de los sueños como
un espacio de ensayo mental donde puedes ir a practicar una presentación importante que vayas a tener en tu
trabajo, concentrarte en tus rutinas atléticas o
incluso profundizar en tus estudios previo a un examen importante.
Si eres creativo los sueños lúcidos
pueden ser una fuente infinita de inspiración artística. El mundo de los sueños es tu lienzo y aquí puedes crear cualquier cosa, lo que
sea. También, los sueños son un lugar seguro para
experimentar y superar la ansiedad. Te puedes enfrentar a quien te hace la vida
imposible, los bullies como ahora les dicen, practicar ser más social, encontrar el valor para
pedirle a tu jefe un aumento o conquistar tu miedo de hablar en público.
Riesgos
Soñar lúcidamente es en general seguro para
aquellos que tienen una condición
mental estable,sin embargo es importante revisar algunos de los potenciales
riesgos asociados a la práctica.
La parálisis del sueño le ocurre a prácticamente todo el mundo en la fase
de sueño MOR, para prevenir que
respondas de forma física
durante tus sueños, y te vayas a partir la
madre solo o a alguien más. Pero
algunas personas,cuando intentan soñar lúcidamente, experimentan un estado intermedio
que sucede entre el estado de sueño profundo
y el querer despertar,(que se te trepe el muerto pues)yo traductor me incluyo en este grupo de personas, esto puede ser
aterrador porque no puedes moverte, sabes que estás despierto,
pero sigues experimentando alucinaciones producto del estado de sueño. Este tipo de parálisis es poco común, pero en definitiva es posible que
suceda mientras experimentas con sueños lúcidos. Afortunadamente hay maneras
tanto de despertarte como de regresar al estado de sueño profundo, pero eso es tema de otro poste.
Una de las mejores ventajas de
los sueños lúcidos también puede
ser una de sus mayores desventajas: sentimientos
realistas. El estado lúcido
puede ofrecer sentimientos eufóricos
de visión, movimiento, felicidad,
incluso sexo (oh síbeibi),
pero eso también significa que los
sentimientos del otro lado del espectro también
pueden ocurrir. Miedo, tristeza y dolor también son
posibles mientras sueñas lúcidamente. Dicho esto, respecto a los
sentimientos negativos es más fácil que ocurran mientras estamos
despiertos puesto que a diferencia del estado de sueño tienes menos control sobre el mundo que te rodea. Y no,
no mueres en la vida real si mueres en un sueño, esto no es Matrix no mamen. Créanme he muerto muchas veces en mis
sueños.
También existe la posibilidad de “claustrofobia
del sueño”, que es cuando la gente entra en lucidez en un escenario
que no puede manipular o de donde no se puede despertar. Pero igual esos no son
tan diferentes de un sueño normal
solo son más vívidos. Por último,
muchos temen que utilizar sueños lúcidos como una forma de escape de la
realidad haga que la gente se quede en el viaje. Después de todo ¿quién quiere pasar tiempo en el Mundo RealTM
cuando puedes estar en tu propio mundo dónde
tienes superpoderes? Bueno pues la mala noticia es que los sueños lúcidos existen
mientras dura la fase MOR y entrenar tu mente para ser lúcido en cualquier momento requiere muchos años de entrenamiento. Básicamente tus sesiones de escapismo
onírico no serán más dañinas que ver una película o jugar un videojuego, excepto
tal vez sí sean un poco más reveladoras.
Si cualesquiera de esos riesgos
medios hacen que se te frunza el medallas puede que los sueños lúcidos
no sean para ti. Ojo,si sufres de trastorno limítrofe
de personalidad o cualquier otro tipo de desorden mental que te dificulte
diferenciar entre realidad o ficción es
mejor que no intentes esto. Los sueños lúcidos pueden hacer que confundas la
realidad con el sueño y
empeore tu condición.
Aunque repito, mientras estos
escenarios son una posibilidad real, son muy poco probables en personas
saludables mentalmente que ejerciten y trabajen en sus sueños lúcidos
gradualmente y de forma deliberada. Soñar lúcidamente se parecen mucho a meterse
a una piscina,al principio se te puede dificultar e incluso pudieras ahogarte
pero si aprendes a nadar no hay nada que temer y puedes divertirte de lo lindo.
Tarea: Empieza y mantén un diario de sueño
Aprender a estar consciente
dentro de tus sueños es irrelevante hasta que
aprendes a desarrollar tu memoria de sueño.
Debes aprender a ponerte de pie antes de empezar a caminar, de hecho puede que
ya hayas tenido sueños lúcidos pero no lo sabes porque no lo
recuerdas.
Tu cerebro por lo general trata
de olvidar lo que sueñas de
forma automática. Sabe que esas
experiencias no son reales y cuando te despiertas trata de eliminarlas de tu
mente para hacer espacio a las memorias inmediatas que te vienen cuando
regresas al Mundo RealTM. Pero hay una forma muy sencilla de jaquearlo
y es manteniendo un diario de sueño.
Siempre ten a la mano junto a tu cama papel y lápiz o
pluma y cuaderno, lo que quieras. Tiene que ser fácil de
alcanzar y poder usar de inmediato. No lo guardes en un cajón, no lo pongas debajo de la cama y
no uses artículos de escritura que
requieran mucho esfuerzo para ser utilizados, como por ejemplo una pluma de las
de a devis, de esas de pájaro
(ppsa) que usan tintero y así,
plumas fuente o cosas por el estilo. Necesitas que estén a tu alcance para que solo tengas que tomarlas y
comenzar a escribir. Tampoco uses tu teléfono
para esto, el mero hecho de escribirlo, como cuando tomaban notas en clase te
ayudará en el proceso de grabar el
sueño en tu memoria. O si eres
artista y puedes y tienes la capacidad de dibujarlo mejor aún.
Tener una buena noche de descanso,
mínimo unas 7 horas, es una gran
herramienta tanto para este ejercicio como para tus incursiones en sueños lúcidos.
Sin constancia ni un buen descanso mientras duermes, soñar lúcidamente
será casi imposible. Es como
cuando vas al gimnasio, no te vas a hacer más
fuerte si vas menos tiempo o te ejercitas poco.
Por último, no pongas tu reloj despertador muy lejos de la
cama. Al despertar tienes unos pocos y preciosos instantes para grabar los sueños en tu memoria y andar correteando
el despertador solo consumirá esa
ventana de tiempo. En lo posible duerme temprano y trata de despertar sin usar
el despertador. Cuando te despiertes toma unos pocos segundos para recordar lo
que experimentaste, toma tu diario y escríbelo
tan rápido como puedas. Has esto
tanto como puedas y tu propio cerebro gradualmente se reconfigurará para adaptarse a tus nuevas
necesidades de memoria.
Así que ya
saben onironautas, dulces sueños.
Copypasteishon de aquí
Su lord y papu
Culichilango
